排便完毕，冲水。水流和气流把马桶中的细菌冲到空中，落在马桶盖上、毛巾上，以及……每天都要塞进嘴的牙刷上。

这个场景想想就膈应，所以牙刷套应运而生，不少人习惯把牙刷头罩起来，不让外面的细菌落在上面，但是这样真的会更卫生吗？

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“裸放”的牙刷有多脏？

牙刷的刷毛多，但牙刷上的微生物种类，比刷毛还多。

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如果你家很干净

用过的牙刷上，最主要的细菌是肠杆菌（Enterobacteriaceae）、微球菌（Micrococcaceae）、放线菌（Actinomycetaceae）和链球菌（Streptococcaceae）。使用时间越久，细菌的数量就越多。

想通过使用抗菌材质做的牙刷来抑制刷毛上的细菌生长，其实并不太现实。抗菌材料在恒温恒湿的实验室环境里或许能大展身手，但你在家使用就说不好了，毕竟温度、湿度、酸碱度等等条件都会有差异，可能会影响抗菌效果。总之，抗菌牙刷有一定作用，但不要依赖。

好在这些细菌都不足为惧。毕竟只听说过不刷牙得牙病，没听说过刷牙导致生病的吧？

这几种细菌，基本都来自于人的口腔，是你口腔里的“原住民”，也就是正常菌群的一部分。如果你不担心吞咽口水会生病，那么也不必担心牙刷上的这些细菌会致病。

另外，一般来说，细菌数量越多，致病能力越强。但是牙刷每天都要经历至少 2 次的清洗，因而刷毛上面的细菌数量也就不会特别多，致病可能性也更小。

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如果你家挺脏的

但如果你洗漱的地方卫生状况比较糟糕，或者你的口腔卫生糟糕，就是另一回事了。

早在 100 年前，人们就意识到了牙刷污染的问题。口腔内发生感染时的有害细菌、握牙刷的手上的细菌、冲马桶时产生的气溶胶里的细菌，都可能对牙刷造成污染，让“外来户”细菌在牙刷上安营扎寨。

在浴室卫生和口腔卫生都不好的情况下，牙刷上占大头的细菌，就可能不是“原住民”，而是“外来户”了。

这些“外来户”致病力都不强，而且并非有致病菌就一定会导致疾病，但这也给健康埋下了一点小隐患，更给我们的内心造成了冲击，还有一点点犯恶心。

所以，最好每 3 个月换一次牙刷，扔掉细菌隐患；而且使用 3 个月后，牙刷刷毛已经发生了磨损，甚至变形，达不到很好的清洁效果了。

各种牙刷套 电商平台截图

给牙刷戴套更好吗？

因为牙刷离马桶、下水道都太近，很多人比较介意，所以牙刷套就这么被发明出来了。

把牙刷头给罩起来，会让刷头更干净吗？有个样本量不大的研究，可以供大家参考一下。

2007 年，研究人员招募了 10 名口腔健康情况良好、都住学校宿舍的大学生，给他们发了新牙刷。

第一个星期，大学生们刷牙后，都把牙刷放在开放的环境中，等牙刷自然干燥；

第二个星期，大学生们在刷牙后，都给牙刷套上一个上图那样的塑料刷头套。

实验结束后，研究人员小心翼翼地把牙刷上的细菌冲下来培养，然后跟同型号、同批次的新牙刷进行对比。

你猜结果怎么着？

跟上文提到的牙刷常见“原住民细菌”，以及作为对照的新牙刷相比，这些牙刷上过度生长了一些微生物，比如铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa）、革兰氏阴性需氧菌（gram negative aerobe）和机会性病原体（opportunistic pathogen）。

其中，铜绿假单胞菌是引起肺炎、软组织感染、尿路感染甚至败血症的主要病原体之一，是比较凶猛的致病菌。如果使用者口腔黏膜有破损、免疫力低下，使用这样的牙刷就可能给健康带来麻烦。

原因也不难理解，牙刷套虽然能隔绝部分外来细菌和灰尘，但一方面它毕竟没有杀菌作用，牙刷上已有的来自环境或口腔的细菌依然存在；另一方面，牙刷套阻碍了水分的蒸发，湿润的环境给细菌生长提供了良好的环境。

牙刷要戴套吗？

最后，我们来总结一下。

“裸放”牙刷：

1.细菌主要来自口腔正常菌群，环境恶劣、口腔卫生不佳会增加致病菌数量；

2.主要是致病力弱的细菌；

“戴套”牙刷：

1.细菌来源与“裸放”基本一致；

2.适合细菌生长，致病力强的细菌数量显著增加。

总的来说，用完牙刷，把水分尽量甩干，放在干净的地方就可以了，用牙刷套反而画蛇添足。如果出远门，需要带上牙刷，也最好先把牙刷充分干燥后再装上牙刷套。

参考文献

[1]Zinn MK, Schages L, Bockmühl D. The Toothbrush Microbiome: Impact of User Age, Period of Use and Bristle Material on the Microbial Communities of Toothbrushes. Microorganisms. 2020;8(9):1379.

[2] Caudry SD, Klitorinos A, Chan EC. Contaminated toothbrushes and their disinfection. J Can Dent Assoc. 1995;61(6):511-516.

[3]Mehta A, Sequeira PS, Bhat G. Bacterial contamination and decontamination of toothbrushes after use. N Y State Dent J. 2007;73(3):20-22.

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来源丨果壳（ID：Guokr42）

作者丨李萌 广西医科大学第一附属医院 临床微生物工作者

审核丨张宇 中国疾病预防控制中心 研究员 国家健康科普专家

施晓军 上海市第五人民医院 副主任医师

责编丨钟艳平

审校丨徐来 林林

Tags：细菌健康牙刷口腔护理