1、可以简单的用供给和需要来做一个讲解。当整体需要不足发生，供给方为了争夺有效的需要，在供给方内部采取过度角逐的方案，结果就是“内卷”--供给方互相伤害，结果就是就是供给端整体利益受损。

2、具体到个人，“内卷化”就是劳动者为了吃到工作这个“蛋糕”，抢，要么自降身价，要么付出更多的劳动，在争抢的过程中不可防止的互相角逐伤害，大概就是这个意思。

3、举一个例子：35岁现象。假如一个单位有10个35岁的人，拿1万块钱的薪资，这时，假如有一群25岁或者30岁的人想加入这个公司，假如他们只须求7000块的薪资，而且能干之前35岁职员能干的活，那结果35岁的人被替代就成了势必的。

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