乾隆皇帝的长寿之道包含内外原因的综合影响。他的生活习惯、行为规范、饮食规律与多种兴趣喜好都为他的健康和长寿作出了贡献。尽管乾隆生活在古时候，但他的长寿诀窍仍然对今天的大家具备启发意义。通过规律的生活方法、适度的训练和积极的心态，每一个人都可以追求更长寿命和更健康的生活。

古人对长寿一直有着浓厚的兴趣，追求长生不老甚至是成仙的思想贯穿中国历史。然随社会文明的进步，大家日渐了解到长生不老的梦想很难达成，但寻求延年益寿的办法仍然是古今中外所关注的话题。

乾隆皇帝，大清朝的统治者，活到了让人惊叹的89岁高龄。这在古时候是极为罕见的，特别是对一个国家的君主而言。将探讨乾隆的长寿之道，他的生活习惯、行为规范与内外原因的影响。

1、乾隆皇帝在追求长寿方面有一系列的"四不做"原则

1.他倡导在进食时不说话，这一举措出于礼貌，还能够帮助防止食物误入气管引发窒息。

2.他倡导在入睡前不说话，以保证好的睡眠品质。乾隆理解入睡时维持安静能够帮助稳定情绪，对于长寿有益。

3.乾隆觉得不应过量饮酒，以减轻身体的负担。

4.他强调不贪色，要有适度的情感控制，由于过度纵欲对身体有害。

2、乾隆遵循了一系列"必要做的十件事"

包含训练牙齿、常常咽口水、按摩身体、参与户外运动、巡视国家、培养兴趣喜好、维持饮食规律等。这类行为习惯和生活方法能够帮助乾隆保持健康，积极面对政务繁忙的工作和重压。

乾隆重视生活饮食的规律，他天天按时起床，维持固定的作息时间。他饮食有度，不沉湎于山珍海味，而是维持八九成饱的状况。乾隆还拟定了反对抽烟的法规，坚守不抽烟的原则。

3、乾隆也重视外部原因的影响

他沉迷围猎和骑射运动，这能够帮助训练身体和释放重压。乾隆还喜欢外出旅游，赏析大清国内的名山大川和名胜古迹，这种放松心情的方法能够帮助减轻工作重压。除此之外，他培养了多种兴趣喜好，包含字画、音乐、戏剧和滑冰，使他的生活愈加多姿多彩。

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