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1、14道下饭菜特点做法,营养丰富,如何吃都不腻,不收可惜了?2、有几道营养丰富又美味的家常菜呢?3、茼蒿菜如何做美味4、10道美味不腻的家常菜,美味又营养,做法非常简单5、如何做营养又美味的菜营养又美味的菜如何做

14道下饭菜特点做法,营养丰富,如何吃都不腻,不收可惜了?

1、藕带的营养成分和莲藕差不多，藕带和虾仁一块炒菜吃，营养丰富，荤素搭配，是一道很好的开胃小菜。 清炒丝瓜 清炒丝瓜是很合适夏季食用的开胃小菜，丝瓜也被叫做水瓜，丝瓜也是很合适女人朋友食用的蔬菜。丝瓜可以炒菜，煮汤都可以。 清炒丝瓜的做法：先将丝瓜削去外皮后，切成小块。

2、蒜末炒红薯叶：红薯叶营养丰富，搭配蒜末炒制，口味香软，很美味。 清炒南瓜藤：南瓜藤是夏天时尚的蔬菜之一，清炒后口味脆嫩，香咸微甜。 青椒炒土豆丝：青椒炒土豆丝是一道容易见到的开胃菜，香辣可口，很合适夏季食用。 素炒藕片：藕片炒制后口味脆嫩，搭配各种调料，很可口。

3、素炒西兰花 活泼好动的西兰花是素菜界的宠儿，营养丰富，做法简单。仅需将西兰花焯水至翠绿，然后在锅中与蒜末爆香，调味即可。爽脆的西兰花搭配浓郁的蒜香，必然会让你无法抗拒。 番茄炒蛋 这道经典家常菜既简单又美味。将鸡蛋炒散，再加入新鲜番茄丁翻炒。

有几道营养丰富又美味的家常菜呢?

家常干煸豆角 干煸豆角是川菜中一道美味的菜肴。 口味麻辣咸香，色泽嫩绿，口味脆嫩，营养丰富。 干煸豆角的用料 豇豆 花椒 干辣椒 蒜瓣 盐 干煸豆角的做法 步骤1 豆角洗净控干表面水分，筹备蒜瓣，干辣椒，花椒，盐 步骤2 油热后放锅中煸炒，炒至豆类水分散发，干香油亮即成。

款孩子爱吃的家常菜 西兰花炒香菇 食材：胡萝卜，香菇，西兰花。 步骤： 西兰花洗净焯水。 胡萝卜、香菇切片焯水。 锅中倒油将葱蒜爆香。 下入蔬菜翻炒。 炒熟后加适当盐调味。 木须肉 食材：猪肉，黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，木耳，小葱。 步骤： 胡萝卜黄瓜切片，鸡蛋打散木耳泡发。 猪肉切片加酱油淀粉抓匀腌制。

倒入青菜大豆芽，煮熟之后捞出，在下入肉片煮熟，之后肉和汤一块倒入之前捞出的菜上面(肉最好一片一片的下)，上面加上些白芝麻、葱花、花椒、干辣椒，浇上热油激出香味，在撒点香菜即可。

必须要记得多给家人吃6道营养又美味的菜品，这种菜简单便捷做，但味道还美味，全是当季的菜式，价格对比性价比高，知道了做给家人过来吃吧！一，清炒四季豆食物：四季豆，朝天椒，食用油，盐，生抽酱油，鸡精，蒜头，姜片。

醋土豆丝蒜莴苣红 烧茄子红烧鲤鱼炸鱼，营养丰富，味道鲜美。

家常红烩牛肉 食材 牛肉适当、西红柿适当、土豆适当、胡萝卜适当、洋葱适当、宽粉适当、葱适当、姜适当、大料适当、香叶适当、番茄酱适当、盐适当、酱油适当、桂皮适当、冰糖适当、料酒适当。做法 牛肉洗净，焯水。放入高压锅，放葱姜，大料，香叶，桂皮。酱油，料酒。盐，冰糖。加水，没过牛肉，炖制。

茼蒿菜如何做美味

我觉得茼蒿菜常见制作方法有：凉拌茼蒿茼蒿洗净后热水汆一下，香干也热水过一下，把茼蒿、香干切碎，加麻油，橄榄油，盐，糖拌匀。清炒茼蒿将蒜去皮切片，水开后加沙拉油、盐放茼蒿烫30秒捞起，油热放蒜片爆香后放茼蒿与调料炒匀。

蒸菜通常都是蒸春季里的蔬菜，像荠菜，菠菜，这种合适春季里吃的新鲜菜，做法基本都是一样的，口味软糯，营养丰富，无需太多的调料。 蒸菜的时候，面粉不要放太多，薄薄地挂上一层就能了，学会不好的就分几次添加，只须拌制至不沾手的状况就能了。 二，【凉拌茼蒿】 食材：茼蒿，小米椒。

清炒茼蒿菜 材料：茼蒿、植物油、盐、白砂糖、味精、香油 做法：茼蒿洗净，控干水分，放入热油锅中大火煸炒，颜色变成深绿色之后，加入白糖、味精，炒匀后淋上香油就能出锅了。

第一种：辣炒茼蒿肉丝 筹备食材：茼蒿300克，猪肉150克，干红辣椒25克，大蒜4瓣，食盐半小勺，生抽、料酒、鸡精、水淀粉适当。具体做法： 茼蒿摘洗干净后，控净水分，切成段状。 大蒜去皮，切成末备用；干红辣椒切成丝状。

以下是我觉得茼蒿菜的8种最好食用方法： 炒制：将茼蒿菜洗净切断，搭配蒜末、干辣椒等调料，用热油炒制，是一道美味爽口的热菜。 凉拌：将茼蒿菜煮熟后过凉水，加入醋、酱油、芝麻油等调料凉拌，口味清爽开胃。

用料 茼蒿150克 盐少许 味精少许 胡椒粉少讦 油少许！淀粉两小勺 米粉五小勺 步骤 1 点击查询大图 将茼蒿洗净，控干水。步骤 2 点击查询大图 将茼蒿剁碎。待用。

10道美味不腻的家常菜,美味又营养,做法非常简单

1、放芹菜，放盐味精。翻炒熟透即可。家常红烩牛肉 食材 牛肉适当、西红柿适当、土豆适当、胡萝卜适当、洋葱适当、宽粉适当、葱适当、姜适当、大料适当、香叶适当、番茄酱适当、盐适当、酱油适当、桂皮适当、冰糖适当、料酒适当。做法 牛肉洗净，焯水。放入高压锅，放葱姜，大料，香叶，桂皮。

2、黄瓜 黄瓜是一种容易见到的蔬菜，很受减肥人士的欢迎，夏季炎热没胃口，可以吃点黄瓜，即补充水分又减肥，可谓是两全其美。做法：凉拌黄瓜变蛋 筹备黄瓜两根，削去外皮再切去头尾，放入盆中倒入清水，洗净后捞出控水，从中间破成两半，再划成均匀的长条，斜刀切成菱形块备用。

3、最下饭的十道素菜做法 鱼香茄子 把茄子切成长条，泡在水里面预防氧化；筹备蒜末、葱花、辣椒丁；碗中加2大勺米醋、1勺酱油、15克白糖、2勺清水、1勺淀粉，搅拌均匀之后备用。

4、你了解香而不腻的10道家常菜有什么吗？蒜蓉粉蒸大虾 食材：虾8只.粉一小卷.大蒜两大只.料酒少许.生抽少许.盐少许.葱花少许 做法 虾开背，去肠，倒少许料酒和酱油腌制半小时。

5、紫菜鸡蛋 紫菜炒鸡蛋是一道营养健康且做法简单的家常菜。第一，将新鲜鸡蛋打散，加入适当的盐和胡椒粉，搅拌均匀。然后，将紫菜泡软并切成碎末，与鸡蛋液混合。最后，热锅加油，将蛋液倒入锅中，煎至底部微黄后翻面，加入少量盐和白醋，翻炒均匀，即可出锅。

6、做法：五花肉，也可以用猪后臀肉俗称二刀肉。冷水下肉，大火烧开，煮至肉刚熟即可（用筷子可以穿透不渗血水），待肉凉后切成薄片。起油锅，下肉片煸炒。待肉片出油有点卷的时候，下郫县豆瓣酱炒匀。再加入切碎的豆豉炒香。加入青红椒，炒至断青。加入青蒜炒出香味。

如何做营养又美味的菜营养又美味的菜如何做

虾皮鸡蛋羹：将虾皮清洗干净，用温水泡一泡，泡去过多的盐分；鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌均匀，加入适当的温水、盐，第三搅拌均匀；把虾皮放到碗里，盖上保鲜膜，放到蒸锅上蒸熟；淋上香油，撒上白芝麻。

做法：凉拌黄瓜变蛋 筹备黄瓜两根，削去外皮再切去头尾，放入盆中倒入清水，洗净后捞出控水，从中间破成两半，再划成均匀的长条，斜刀切成菱形块备用。筹备变蛋四个，剥去外皮放入盆中，加入清水，洗干净后捞出，切成均匀的小块放入盆中备用。大蒜5粒，用力拍扁，切成蒜末。

锅里水开后，将娃娃菜放入蒸屉，加入切好的红尖椒，蒸10-12分钟，加点葱花即可。 尖椒炒豆腐皮食材： 豆腐皮，尖椒，蒜，盐，油，鸡精，生抽，水淀粉少许 做法： 筹备好食材。豆皮清洗干净切成长条；尖椒去籽，洗干净，切成长条。蒜切成末备用。 炒锅加油烧热，加入蒜末爆香，加入尖椒翻炒。

材料筹备好：嫩豆腐、鸡蛋、清洗好的番茄。番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散。炒锅加油，倒适当油，油5成热时，将鸡蛋液倒入锅中，稍定型后用铲子划散，成均匀的鸡蛋块。将豆腐倒入鸡蛋中，淋少许水增加汤汁。将番茄块倒入锅中，轻轻混合均匀。

必须要记得多给家人吃6道营养又美味的菜品，这种菜简单便捷做，但味道还美味，全是当季的菜式，价格对比性价比高，知道了做给家人过来吃吧！一，清炒四季豆食物：四季豆，朝天椒，食用油，盐，生抽酱油，鸡精，蒜头，姜片。

营养又美味的家常菜直接进行光盘行动 豆角炒肉沫 筹备食材，肉切小块加姜葱科酒一点点油搅碎，豆角洗净切末，锅热下肉沫炒熟加1勺辣椒酱炒匀，倒入豆角，加酱油、耗油、一点热水，把豆角焖熟，最后加一点盐调味。

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