在日常，不少人会有鬼压床的状况发生，迷信的人会感觉是真的的鬼把自己压住了，但其实这是不科学的认识，鬼压床并非由于鬼把睡着的人压住了，而是一种容易见到的睡眠状况，不过还要进行破解，不然人会因此遭到影响。那样，鬼压床如何破解呢？

1、做深呼吸

在发生鬼压床时，人绝对不能紧张，要掌握放松。然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，一般情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状况脱出了。

2、用力眨眼

不少人会反映，在遭遇鬼压床事件的时候，身体完全不可以动弹，深呼吸非常困难，那样，这个时候就能试试看看用力眨眼，用力眨眼也可以唤醒身体，把自己从鬼压床的不可以动弹中解放出来。

3、控制潜意识

不少人在发生鬼压床之后就会感到害怕，然后潜意识就会幻想出来一系列恐怖的场景，这时，你想什么就可能出现什么幻觉，所以，这个时候应该控制我们的潜意识，不要过分的恐惧，要转移自己注意力，才能摆脱鬼压床。

4、念佛号

不少人感觉鬼压床是招惹了不干净的东西，这时念佛号就能驱散它。实验证明，是真的有效的。但原理并非佛驱鬼，而是由于转移了注意力，把紧张的意识从鬼压床中摆脱，使身体放松起来。也就是说，这时念佛号与念认真学习、每天向上的成效是一样的，只须你内心是坚信的。

5、寻求帮助

在发生鬼压床的时候，只须边上的人唤醒一下你，就能立刻摆脱出来。所以，假如常常有这样的情况发生的人可以告诉身边的人，自己发生鬼压床的时候的状况，让他在看到你呼吸沉重，不均匀的时候叫醒即可。

6、怎么样防止鬼压床

1、缓解重压

重压过大，致使睡眠时精神紧张，得不到放松，是发生鬼压床的一个缘由，针对于这样的情况的鬼压床，需要释放、缓解个人重压，才能防止鬼压床。缓解重压办法有找朋友倾诉、唱歌、运动等。

2、睡前平静

不少人睡觉之前或许会看什么激动的电影，或者与朋友聚会，致使睡觉之前心情激动，很难平复，这样的情况也是哦容易引起鬼压床的。建议睡前洗个热水澡，听听纯音乐，让我们的心情平静下来。

3、改变睡眠环境

睡觉时发生鬼压床可能是外面环境中的噪音、光线等刺激到人的意识，引起人意识的苏醒，发生鬼压床的事情。这样的情况下，应该提前管好门窗，关闭灯光，尽可能的降低外面环境的刺激，还自己一个安静的睡眠环境。

4、纠正睡眠姿势

不少人发生鬼压床的时候会感到呼吸困难，这非常可能是由于睡眠姿势不对引起的。趴着睡觉跟仰卧睡觉把手放在身上都是错误的，建议侧卧睡觉，把手挪开，被子不要盖的太重。

5、睡前吃帮助睡眠的食物

睡觉之前吃帮助睡眠的食物，也可以缓解鬼压床的现象。一般常常推荐的食物就是牛奶和莲子。牛奶中的氨基酸有肯定的安眠用途，莲子也有养心安神有哪些用途，睡前服用时可以帮助睡眠，改变鬼压床的。

6、准时就诊治疗

有部分鬼压床可能不是单纯性的鬼压床，可能只不过自己疾病的一种表现。正对于这样的情况，建议准时就诊，查明病因，积极治疗，才能从根本缘由上解决鬼压床的现象。

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