1、食疗祛湿,食疗可以有效去除湿气，且便捷又实用。建议在平时的饮食中吃一些具备祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就能起到非常不错的祛湿成效，不过需要长期坚持食用这类具备祛湿成效的食物才行。容易见到的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、动出汗迅速祛湿,适当的运动可以缓解人体重压，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，致使身体懒散，肥胖等。适合运动不仅能够强身健体，还可以舒缓肌肉重压，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚,热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有肯定有哪些用途。但不要出大汗，只须泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，能够帮助体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，愈加迅速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具备祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等用途。

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