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如何才能除身体的湿气

www.cnkki.com 2024-04-12 21:53 健康

1、食疗祛湿,食疗可以有效去除湿气,且便捷又实用。建议在平时的饮食中吃一些具备祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就能起到非常不错的祛湿成效,不过需要长期坚持食用这类具备祛湿成效的食物才行。容易见到的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、动出汗迅速祛湿,适当的运动可以缓解人体重压,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,致使身体懒散,肥胖等。适合运动不仅能够强身健体,还可以舒缓肌肉重压,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。

3、热水泡脚,热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有肯定有哪些用途。但不要出大汗,只须泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,能够帮助体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,愈加迅速地把体内的寒湿排出体外。并且,艾叶本身具备祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等用途。

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