1、来替代饮酒，比如喝茶、运动等。通过这种方法，转移注意力，充实我们的生活，渐渐降低饮酒的次数。

2、通过自我暗示，有意识地对饮酒产生厌恶情绪。通过这种方法，可以降低对饮酒的欲望，渐渐解决对酒的依靠。可以参加各种戒酒的聚会、协会，互相鼓励互相监督，戒除酒瘾。

3、身边的朋友、亲人帮助病人改变饮酒的习惯。大部分饮酒成瘾的人总是存在一些心理疾病，通过对病人的关心，用亲情、温情解除其心理症结，使之感觉到亲情、友情的温暖，按部就班地戒除酒瘾。

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