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1、来替代饮酒,比如喝茶、运动等。通过这种方法,转移注意力,充实我们的生活,渐渐降低饮酒的次数。
2、通过自我暗示,有意识地对饮酒产生厌恶情绪。通过这种方法,可以降低对饮酒的欲望,渐渐解决对酒的依靠。可以参加各种戒酒的聚会、协会,互相鼓励互相监督,戒除酒瘾。
3、身边的朋友、亲人帮助病人改变饮酒的习惯。大部分饮酒成瘾的人总是存在一些心理疾病,通过对病人的关心,用亲情、温情解除其心理症结,使之感觉到亲情、友情的温暖,按部就班地戒除酒瘾。
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