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炎热的心夏天,大伙为了感受一下清凉,就会喝一些冷饮,感觉如此才能满足我们的胃,感觉凉爽可以一下子让暑气全消。但其实大家假如常常的喝冷饮的话就会我们的肠胃,而且其实是不可以解决暑气的。还更伤身。所以下面就为推荐如下3款低热量饮料,不但消暑降温,还能当作瘦身饮料来喝。
1、把拿铁替换成纯咖啡
想想你整日减肥,体重却迟迟不降是什么原因不是在于你天天上午必来一杯的拿铁?
掺有各种食用香精的饮料常见热量都在400卡路里以上,它当然是你减肥的大敌。
下次,在喝咖啡之前,先看看饮料瓶上的成分说明,或索性撇开所有诱惑的冰咖雪顶和美味的咖啡糖浆,来一杯纯咖啡同样是一种享受。
假如嘴馋,你也可以自己动手加进一些甜味剂,奶油或者香料但自己动手时应该注意适当,以免摄取过多的卡路里。
2、把功能性饮料替换成热量低又提神的混合饮料
现在,随意走进一家杂货店,你都能看到冷藏柜里一排排堆满的功能性饮料,这种饮料中富含很多糖分的。
这种饮料不只具备提神效果,某些牌子的饮料中还添加了维生素,只须你喝了,你的体内就会吸收足量的和蔗糖(当然还必不可少几百卡路里的热量)。
想补充能量又不想摄取过多的热量?那就试一试可口的混合饮料。
混合饮料中的可以助你补充体能,同时热量极低又不含糖。
你可以往水杯里灌上一小瓶直接喝,也可以倒进苏打水里配成充气,低热量的饮品。
3、把甜味茶饮料替换成没甜味剂的清茶
喝茶对大家人体健康益处颇多,但假如你喝的是加了蔗糖,热量极高的茶饮料,那就另当别论了。
茶叶本身清爽沉香,醇厚回甘。总是只须放少许茶叶喝上一杯,就会叫人迷恋上这种味道!
假如你常常喝(冰镇或加热的)甜茶饮料,你可以先试着每次喝茶时降低糖分添加量,几周后,你就能品尝出清茶的醇香了。
若是在饭店里点茶(且茶里已加进甜味添加剂),你不喜欢茶里的甜味的话,你可以额外点一杯水,如此便可以把茶里的甜味稀释掉。
当然,你还可以喝花草茶,花草茶是由烘干的果实和草沏泡而成,茶里有股自然的甘甜。
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