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体内有毒素,排不出来,人体难免会出现脸色黄而黑,腹部累积肥肿,身体不舒服,心理也跟着压抑易怒。久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。同样肠道在人体里面,负责消化、吸收及排泄,天天需要辛勤工作,将吃进来身体里面的食物消化成每个器官与细胞可以吸收的养分,再透过血液输送给全身用,并排出非必须的残渣,所以吃对食物非常重要。
养生汤之1、番茄南瓜汤
做法1、
材料:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个,清水800克、蜂蜜1大勺。
南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。沸腾后,转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就能了,酸酸甜甜非常不错喝。
做法2、
材料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适当。
洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适当水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。煲滚适当水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。
效果:番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,由于它的纤维质丰富,有助排出体内,促进红细胞的生成,能够帮助胃液对脂肪及蛋白质的消化。
养生汤之2、红枣枸杞苹果汤
材料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜一大勺。
做法:苹果去核切块备用。
红枣加足量清水煮沸。
加入苹果块。第三沸腾后,转文火煲30分钟。
加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。
效果:可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以减少血液中胆固醇。
养生汤之3、橘普茶
材料:陈皮5克, 普洱7-10克。
做法:先放入普洱茶,倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤,再放入陈皮即可饮用。
效果:降血脂,抗动脉硬化,调理肠胃。
养生汤之4、杂粮汤
材料:黑木耳,山,薏米,嫩玉米,棒骨。
做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山块,小火慢煲40分钟加点盐即可。
效果:此汤既降燥又调理肠胃。
养生汤之5、陈皮萝卜汤
材料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。
做法:
1、先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。
2、把陈皮和山楂过水洗一遍。
3、在煲中放入适当的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。
4、加盐调味、撒上香菜即可。
效果:陈皮具备止咳化痰的效果,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改变肠胃功能,非常合适当作冬季的补方。
养生汤之6、山甜汤
材料:新鲜山200克,冰糖适当。
做法:
1、第一要把山洗净,然后去皮,切成丁。2。在煲中加入适当的清水,用大火煮开之后,放入山丁,用小火熬煮约30分钟。
3、最后,加入适当的冰糖调味即可。
效果:假如你常常拉稀,或者有腹痛之类的肠胃问题,这道甜汤可以助你慢慢改变这类问题哦。将来,出现腹痛、腹泻,除去不要乱吃生冷的食物,尽可能维持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
养生汤之7、酸梅汤
材料:乌梅15克,甘草10克,麦芽10克,洛神 20克,山楂15克
做法:
1、第一,将所有些材用清水洗一遍。
2、然后,加入适当的清水,放入以上所有材料,用大火煮。
3、等到水煮开后,转成小火再煮5分钟即可。
效果:酸梅汤不少人爱喝,但极少人了解它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口味会比较香醇,材料也非常足,在饭后简单煮一下就能喝了,喝完肠胃自然舒服健康。
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