体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。同样肠道在人体里面，负责消化、吸收及排泄，天天需要辛勤工作，将吃进来身体里面的食物消化成每个器官与细胞可以吸收的养分，再透过血液输送给全身用，并排出非必须的残渣，所以吃对食物非常重要。

养生汤之1、番茄南瓜汤

做法1、

材料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个，清水800克、蜂蜜1大勺。

南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就能了，酸酸甜甜非常不错喝。

做法2、

材料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适当。

洗干净瘦肉，切片备用。烧滚适当水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适当水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。

效果：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，由于它的纤维质丰富，有助排出体内，促进红细胞的生成，能够帮助胃液对脂肪及蛋白质的消化。

养生汤之2、红枣枸杞苹果汤

材料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：苹果去核切块备用。

红枣加足量清水煮沸。

加入苹果块。第三沸腾后，转文火煲30分钟。

加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。

效果：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以减少血液中胆固醇。

养生汤之3、橘普茶

材料：陈皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。

效果：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。

养生汤之4、杂粮汤

材料：黑木耳，山，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山块，小火慢煲40分钟加点盐即可。

效果：此汤既降燥又调理肠胃。

养生汤之5、陈皮萝卜汤

材料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

做法：

1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。

2、把陈皮和山楂过水洗一遍。

3、在煲中放入适当的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。

4、加盐调味、撒上香菜即可。

效果：陈皮具备止咳化痰的效果，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改变肠胃功能，非常合适当作冬季的补方。

养生汤之6、山甜汤

材料：新鲜山200克，冰糖适当。

做法：

1、第一要把山洗净，然后去皮，切成丁。2。在煲中加入适当的清水，用大火煮开之后，放入山丁，用小火熬煮约30分钟。

3、最后，加入适当的冰糖调味即可。

效果：假如你常常拉稀，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以助你慢慢改变这类问题哦。将来，出现腹痛、腹泻，除去不要乱吃生冷的食物，尽可能维持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。

养生汤之7、酸梅汤

材料：乌梅15克，甘草10克，麦芽10克，洛神 20克，山楂15克

做法：

1、第一，将所有些材用清水洗一遍。

2、然后，加入适当的清水，放入以上所有材料，用大火煮。

3、等到水煮开后，转成小火再煮5分钟即可。

效果：酸梅汤不少人爱喝，但极少人了解它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口味会比较香醇，材料也非常足，在饭后简单煮一下就能喝了，喝完肠胃自然舒服健康。

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