下面九种食物可以让大伙可以在享受美食的同时也能轻松拥有迷人的，有兴趣的女人就快点跟着我们来认识下吧!

1、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮常常食用，均对具备保健用途。小麦含有很多的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体减少胆固醇;不可溶性纤维素能够帮助预防癌症，玉米更被营养专家一定为最好的丰胸食品。

2、海带

海藻的效果可是很多的哦!第一，作为一种丰胸食物，海藻中含有些碘，可以改变女人内分泌情况，促进发育，同时帮女人预防乳腺增生的问题哦!另外，海带还具备美容美发的效果。所以对于爱美的女人来讲，海带是一种不可以错过的食物哦!

3、大豆

增加强豆食品对健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以减少女人体内的雌激素水平，降低不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，譬如豆腐、豆浆等，将会对健康十分有益。

4、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不只有益于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护的健康非常有帮助。

5、坚果、种子类食物

不少女人应该都了解吃坚果、种子类的食物可以帮助大家的丰胸，但对于它的原理却不是非常知道。坚果、种子类的食物之所以可以丰胸，由于其中含有丰富的蛋白质与卵磷脂。同时其中还含有丰富的维生素E，可以增加弹性。

6、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌用途。研究表明，多吃食用菌可为女人的健康加分。

7、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女人摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

8、鱼类及海商品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎与海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺有哪些用途。

9、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

比起昂贵又不肯定有成效的丰胸商品，或者有成效但非常危险的丰胸手术，饮食丰胸可以说是一种既安全又有效的丰胸办法了。以上我们为大伙介绍了九种丰胸食物，那样下面大家再一块知道来两款丰胸菜谱吧!

丰胸菜谱

1、芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许

做法：

1、将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中;

2、然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。

成效

芦笋可以促进女人荷尔蒙分泌，促进再成长发育。

2、燕麦芝麻豆浆

材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克

做法：

1、黄豆事先泡软，

2、黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一块放进豆浆机中;

3、等豆浆打好将来即可。

效果

燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化有哪些用途，和黄豆一块，可以让愈加饱满坚挺。

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