孕期预防妊娠纹的食物

西红柿

准可以将西红柿剥皮，加适当的水放入搅拌机中打碎就好，也可以去超市买榨好的番茄汁。西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力非常强，可以帮助准有效缓解妊娠纹。但有一点准应该注意，西红柿性寒，假如空腹食用容易导致腹痛，所以准食用前应先吃点其它的东西。

猪蹄

准可以在日常把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就能吃了，既便捷又美味。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，与钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不只这样，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效应对妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具备特殊意义。因为猪蹄中脂肪含量较高，准不要吃的过多。

猕猴桃

准可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就能吃了，是非常合适准小零食。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化用途，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，维持皮肤冰肌玉肤，可以有效减轻准妊娠纹。但脾胃虚寒的准不能多吃，如此比较容易引起腹泻。

此外，还有什么消除妊娠纹的办法呢？

改变和维持皮肤弹性。清晨排便是尤为重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以肠胃蠕动，使内脏进入工作状况，有益于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。

调整饮食习惯。尽可能吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

控制体重。要保证均衡、营养的膳食，防止过多摄入碳水化合物和过剩的热量，致使体重增长过多。

经过上文的介绍，准不需要再为妊娠纹而烦恼啦。

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