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盛夏到来,推荐5道蒸着吃的菜,轻松下厨,无油烟,美味还不油腻

www.sjnhun.com 2023-09-24 19:22 餐饮

夏季真心不喜欢下厨房做饭,假如非要排名夏季最不想做的事情,下厨这件事绝对可以排名前列。炎热夏天去厨房烹炒煎炸煮操作一番,一身汗如雨下,吃饭的心情一定不漂亮了。想不想在空调wifi西瓜,不狼狈的状况下解决一餐美味?那就试试看看蒸菜吧,没烹炒煎炸的油烟缭绕,还不需要一直待在灶前。

蒸菜不只做法简单,还能最大程度保留食物的营养价值。而且蒸菜对厨艺需要也不高,即使没什么厨艺的厨房菜鸟也能轻松做出一手好菜!懒人做菜全靠蒸,今天就跟大伙推荐5道蒸菜,做法简单又美味,省力省心还健康少油,特别合适夏季,下面大家就一块儿看一下吧!

1.清蒸带鱼:今天这道清蒸带鱼是最原汁原味的做法,比起来煎、炸、炒、炖,清蒸是特别值得推荐的烹饪方法,可以最大限度地保存营养。把带鱼处置干净后切成大小均匀的带鱼段,加入葱姜和料酒腌制一下,然后放入烧开的蒸锅中大火蒸8-10分钟,取出后挑去葱姜倒掉汤汁,重新撒上葱段姜丝和红椒丝,淋上烧好的热油和蒸鱼豉油即可。

所需食材:带鱼350g、香葱30g、姜20g、红椒1个、花椒5粒、料酒10ml、盐1g、蒸鱼豉油30ml、花生油15ml

制作过程:

1、先用剪刀剪掉带鱼后背的鱼鳍,再把有鱼腹的带鱼段剪开,去除内脏和黑膜,扣掉沿脊骨的血污线,放入盆中清干净。然后沥干水分成小段,放入盘中加入葱段、姜片、盐和料酒,拌匀后腌制15分钟去腥。

2、先将香葱切成葱段、红椒去籽后切成红椒丝、姜削去外皮后切成细丝备用。然后把腌好的带鱼码入盘中,在鱼身上撒上姜片和葱段。

3、蒸锅加入足量的清水,大火烧开后将带鱼放入其中,盖上锅盖,大火蒸8分钟。

4、将蒸好的带鱼从蒸锅中取出,用筷子把表面的姜片和葱段夹走。把盘中蒸出来的汤汁倒掉,然后撒上切好的葱段、红椒丝和姜丝。

5、炒锅中火烧至掌心灼热,倒入花生油15ml,放入花椒5粒,小火烧至滚热,将热油淋至带鱼身上激起出香味。用筷子将花椒粒挑走,四周淋入蒸鱼豉油即可,鲜香扑鼻的清蒸带鱼就做好了。

2.肉酿苦瓜:夏季是吃苦瓜的最好时节,你家苦瓜都如何做?还在凉拌或者炒鸡蛋吗?快来试一试如此蒸着吃,大人小孩都爱吃,味道一点不苦,不只清解暑热还能补充营养。把肉馅酿在苦瓜里,不只做到了荤素搭配,营养也非常全方位,使用了蒸的烹饪办法,可以很大限度地保留了食物的营养价值。

所有食材:苦瓜2根、肉馅200g、胡萝卜60g、枸杞6粒、大葱20g、姜20g、盐1g、生抽10ml、淀粉5g、蚝油10ml、香油5ml

制作过程:

1、筹备好两根新鲜的苦瓜,半碗肥瘦相间的肉馅,与适当枸杞、大葱和姜。先把枸杞用清水泡软,再把大葱和姜切成末,放入肉馅中,调入适当盐、淀粉、生抽和蚝油,拌匀后分多次加入水,顺着一个方向搅打上劲。

2、下面大家来处置苦瓜,先把苦瓜清洗干净后切去两端,只留取中间粗细相同的部位。然后把苦瓜放到案板上切成宽度相同的苦瓜段,用筷子或者勺子将苦瓜瓤和苦瓜籽掏净。胡萝卜削去外皮后切成薄厚相同的胡萝卜片备用。

3、将肉馅塞进苦瓜中,填满整个苦瓜圈,必须要填满压实,如此成品才美味。然后将装好的苦瓜圈放入盘中胡萝卜片上。依次装满所有些苦瓜圈,然后分别在上面点缀上一颗枸杞。

4、蒸锅中加入适当清水大火烧开,水开后将苦瓜放入锅中,大火蒸15分钟左右后关火。取出蒸好的苦瓜,倒去盘中多余汤汁,淋上少许香油即可。清淡爽口,香气诱惑的肉酿苦瓜就做好了。

3.糯米蒸鸡翅:今天这道糯米鸡翅是一道很鲜香美味的蒸菜,比起红烧鸡翅、炸鸡翅少油烹饪更健康,重要是做起来也不复杂。鸡翅经过简单的腌制后裹上糯米上锅蒸制,真的的原汁原味,最大程度维持了食材的鲜美。搭配了老干妈口味非常独特,外面包裹的糯米软糯Q弹,里面的鸡翅肉质不老不柴,香辣入味,越吃越过瘾。

主料辅料:鸡翅中5个、糯米100g、大蒜20g、姜20g、小米辣20g、香葱30g、老干妈酱20g、蚝油10g、生抽10ml、料酒5ml、白糖2g、花生油5ml、淀粉5g

制作详细情况:

1、鸡翅清洗干净后沥干水分,然后两面打上花刀,如此腌制时候更容易入味;糯米加入适当清水浸泡3个小时;大蒜用刀拍扁后切成蒜末;姜切成姜末;小米辣切成辣椒圈;小香葱切成葱花备用。

2、将鸡翅、蒜末、姜末、1/2小米辣椒圈和1/2葱花一同放入大碗中,淋入料酒5ml、蚝油10g、生抽5ml、白糖2g、老干妈酱20g。充分搅拌均匀使鸡翅均匀裹上料汁,然后覆盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏腌制3个小时。

3、取出腌制入味的鸡翅,加入淀粉5g搅拌均匀,加淀粉的目的是为了锁住腌制鸡翅的料汁,如此蒸出来的鸡翅会愈加鲜嫩;将浸泡好的糯米控干水分,加入生抽5ml、花生油5ml,搅拌均匀。加花生油的目的是为了让糯米颗粒分明,防止蒸熟后糯米粘粘在一块。将腌制好的鸡翅放入拌好的糯米中,两面均匀包裹上一层糯米后码放入笼屉中。

4、蒸锅中加入适当清水,将包裹好糯米的鸡翅放入,大火上汽后蒸40分钟。

取出蒸好的糯米鸡翅,撒上剩余的1/2葱花和小米辣椒圈做点缀,即可上桌开吃了。糯米软糯Q弹,鸡翅鲜嫩多汁。

4.剁椒蒸金针菇简单易上手的开胃小菜剁椒蒸金针菇,十分钟就能收获这道美味快手菜,本钱不到3块钱,香辣美味,美味又开胃,特别好下饭。

食材筹备:金针菇300g、剁椒2汤匙、香葱2棵、蒸鱼豉油1汤匙、花椒1g、花生油10ml

详细过程:

1、先用刀把金针菇切去根部,用手掰散后洗净,沥干水分后摆盘,用勺子把剁椒均匀铺在金针菇上,再把香葱切碎备用。

2、蒸锅中加入适当清水大火烧开,水烧沸腾后把金针菇放入蒸锅中,盖上锅盖大火蒸5分钟,蒸到金针菇熟软就能了。

3、从蒸锅中取出蒸好的金针菇,倒去盘中多余的汤汁,淋上适当蒸鱼豉油,撒上香葱碎。

4、炒锅中火烧至掌心灼热,倒入花生油,放入花椒粒,小火炸直至花椒粒变色,又麻又香的味道出来就能了。然后把炸好的花椒油淋到金针菇上即可,超级下饭的剁椒蒸金针菇就做好了。

5.清蒸鲈鱼鲈鱼不只肉质鲜美细嫩,还富含多种营养成分,而且鲈鱼的鱼刺也比较少,特别合适老人和小孩食用。清蒸是对一条鱼最高的礼遇,用清蒸的手法烹饪也最能验证一条鱼新不新鲜。蒸鱼最讲究的就是火候,少一分不熟多一分嫌老,恰到火候蒸出来鱼肉鲜美又嫩滑,口味咸鲜不油腻。用筷子夹起鱼肉,就像蒜瓣一样,富含汁水吃起来嫩滑美味。

食材清单:鲈鱼500g、大葱30g、姜30g、盐1g、胡椒粉0.5g、料酒10ml、蒸鱼豉油25ml、花椒10粒、花生油15ml

过程步骤:

1、去菜市场买一条一斤左右的鲈鱼,不会杀鱼的话可以请卖鱼的摊主帮忙刮鳞开膛去除内脏和鱼鳃,然后回家将鲈鱼冲洗干净就能了。把大葱一半切葱段一半切成葱丝,姜一半切姜片一半切成姜丝备用。

2、给鲈鱼双面划上几刀,涂上盐、料酒和胡椒粉,鱼肚里塞上葱段和姜片,鱼身上撒上葱姜丝,腌制10分钟左右。

3、蒸锅中加上适当清水大火烧开,水沸腾后将鱼放入蒸锅中,大火蒸8分钟左右即可关火。不要立即掀开锅盖,虚蒸3-5分钟之后再打开取出蒸好的鲈鱼,倒掉蒸鱼盘中的汤汁,用筷子把表面的葱姜丝夹走,然后重新撒上新鲜的葱姜丝。

4、炒锅中火烧至掌心灼热,倒入花生油,放入花椒粒,小火炸出香味,烧至花椒油滚热时,将热油淋至鱼身上激起出香味,然后沿鱼身周围淋入蒸鱼豉油,鲜香扑鼻的清蒸鲈鱼就做好了。

以上就是为大伙推荐的5道比较适合夏季的蒸菜,看看有没你喜欢的菜?今天的推荐就到这里。在这里十分感谢大伙抽出宝贵时间阅读完本文,每一份阅读都是一份支持,假如大伙发现了本文中的一些错误,还望大伙不吝赐教。欢迎大伙在评论区里面讨论,发表我们的建议。假如你感觉这道菜的做法还很好,欢迎将它珍藏起来学习,或者是推荐给更多需要的人!以上图文均为本人原创,并已签约维权,以盈利为目的的抄袭,搬运必追究到底!

Tags:带鱼糯米苦瓜鸡翅蒸锅

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