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1、清蒸罗非鱼,美味有营养,又不上火2、怎么样做清蒸罗非鱼?3、罗非鱼如何做美味又4、清蒸罗非鱼如何做5、2斤罗非鱼蒸如何做美味6、罗非鱼如何蒸才美味

清蒸罗非鱼,美味有营养,又不上火

罗非鱼本身是一种进口的淡水鱼，它的营养成分很丰富。里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙离子、钠离子等矿物质，还有肯定的微量元素。含有些热量比较低，适当的吃一些罗非鱼可以有效的吸收其中的不饱和脂肪酸，对人体的新陈代谢提供能量，并且可以有效的安神醒脑、改变记忆力。

将放有鱼的盘子放在蒸架上，盖上锅盖大火蒸8分钟（时间依据鱼的大小调整）。清蒸罗非鱼的制作方法步骤6关火等3分钟后取出鱼，假如汤汁多，就倒去一部分，淋上蒸鱼豉油。清蒸罗非鱼的制作方法步骤7鱼上放上切好的葱丝。将植物油烧热后淋在鱼上。清蒸罗非鱼的制作方法步骤8可放几棵香菜装饰下。

清蒸罗非鱼是一道非常健康的美食，将罗非鱼使用清蒸的办法可以让罗非鱼最大程度的保留它本来的味道，并且营养成分也不会被破坏。清蒸罗非鱼的做法 材料：罗非鱼一条，香菜、生葱、姜、酱油、蚝油、食用油。

材料：罗非鱼 一条、姜、葱、盐、料酒、酱油 少许。葱切粒，姜切丝。罗非鱼去肠肚去鱼鳃洗净后，在它的两面轻轻的画上十字刀，用盐、料酒、姜丝腌制入味。腌入味的罗非鱼放入锅中，大火蒸10分钟左右，起锅将来淋上酱油。另一只锅放少许油，将葱粒和姜丝炒香。

步骤：罗非鱼掏去内脏洗净，横着切成约1厘米厚的鱼块。姜切碎，葱切粒，辣椒切圈。在鱼块上抹少许盐，放上姜末，摆上辣椒圈。锅里放水烧开，放入装好鱼块的碟子，盖上锅盖隔水蒸8分钟。关火开锅，撒上葱花，淋适当生抽。倒掉锅里的水，下油烧热，浇在鱼块上即可。

怎么样做清蒸罗非鱼?

清蒸罗非鱼 做法 葱 切粒，姜切丝。罗非鱼去肠肚去鱼鳃洗净后，在它的两面轻轻的画上十字刀，用盐、料酒、姜丝腌制入味。腌入味的罗非鱼放入锅中，大火蒸10分钟左右，起 锅将来淋上酱油。另一只锅放少许油，将葱粒和姜丝炒香。炒香的葱粒和姜丝和油一块淋在鱼身上即可。

罗非鱼一条，处置干净，在鱼身两面各划上四五刀。将鱼抹上盐、料酒腌制10分钟左右。腌制好的鱼放入盘中，放上姜片、蒜末。淋上少许的酱油。放上香菜段。盖上一层保鲜膜，保鲜膜上戳几个洞。蒸锅中放入清水开火烧开。待锅中水烧开，放入蒸层，放入鱼。

第一将鱼里外都洗干净，在鱼的两侧各斜划3-4刀，用盐、胡椒粉、黄酒腌渍半小时。然后腌鱼过程中，切好葱段（剖开）、姜片、葱丝、姜丝备用，择一棵香菜洗净切段备用。葱丝、姜丝。在蒸鱼盘底铺入姜片、葱段。

步骤 食材：罗非鱼。将姜片放入鱼盘里。将择洗干净的罗非鱼放在姜片上。水炒锅注入适当的清水，放入蒸架。揭盖，放入鱼盘。盖锅盖，大火煮滚，蒸10分钟。将鱼盘拿出。将鱼盘里的水倒掉，并拿掉姜丝。将葱丝放在鱼身上。热油锅。1将油均匀淋在葱丝上。

材料：罗非鱼一条款500克、生姜数片、料酒适当、盐适当、生抽适当。要想清蒸出来的鱼美味又没腥味，第一步鱼的处置非常重要。鱼去鳞将来必须要拿菜刀再在鱼身上细细刮一遍，把附着在鱼身的藻类，淤泥等刮去，另外鱼肚子里面的那层黑膜也要洗掉。

罗非鱼如何做美味又

1、清蒸罗非鱼1。材料：新鲜罗非鱼、适当葱姜蒜、生抽、料酒、酱油蒸鱼2条。做法：罗非鱼洗净后，在鱼身两侧划几道刀口，便捷入味，然后在鱼身和鱼肚上撒上盐和料酒，静置腌制；将腌制好的鱼放入盘中，加入姜片和蒜粉，加入少许酱油；烧开水，放入鱼，蒸15分钟。取出后撒上适当的蒸鱼和酱油。

2、加两小碗水，到1汤匙酱油、2汤匙醋、2汤匙白糖，煮开后放入煎好的鱼。汤汁没过鱼身一半就能了。然后洒两大匙黄酒，加入适当的盐、胡椒粉。尝一下汤汁的味道，不要太咸，等会儿收干味道会变浓。

3、装饰上香菜，烤鱼就做好了。1 制作程序比之前的繁琐些，口味也比之前的更美味。不信啊哈哈，吃过后你就了解了，一个来自吃货的追求。红烧罗非鱼 材料：罗非鱼1条.葱花少许、老干妈少许、生抽、盐、白糖少许.姜、蒜米 制作过程： 罗非鱼去内脏，打花刀。 在鱼肚里撒盐和姜粒蒜泥。

4、做法：将鱼宰杀洗净，雪里蕻切成小段、肥猪肉切丁、红干椒破为三段。然后，锅中放油加热至八成热时，放入鱼，煎至两面黄色取出。

5、罗非鱼做糖醋鱼美味，具体做法介绍如下：工具/材料：罗非鱼一条、蒜2-3瓣、姜适当、盐适当、油适当、水淀粉适当、盐适当、生抽适当、番茄酱3汤匙、陈醋3汤匙、白糖3汤匙、大半碗水。筹备好所有些材料。鱼洗净用盐，蒜末，姜丝腌制半小时，葱切葱花。

6、步骤：罗非鱼去鱼鳞除内脏冲洗干净，鱼身两面切斜刀，用盐和料酒腌制20分钟。葱切丝，姜切片，大蒜切片，干辣椒备用。热锅烧油，多放一些油，由于罗非鱼要稍微过一下油，油烧至5成热放葱姜蒜干辣椒爆出香味，然后用漏勺捞出。将罗非鱼下锅，两面煎一下，然后捞出备用。

清蒸罗非鱼如何做

1、清蒸罗非鱼 做法 葱 切粒，姜切丝。罗非鱼去肠肚去鱼鳃洗净后，在它的两面轻轻的画上十字刀，用盐、料酒、姜丝腌制入味。腌入味的罗非鱼放入锅中，大火蒸10分钟左右，起 锅将来淋上酱油。另一只锅放少许油，将葱粒和姜丝炒香。炒香的葱粒和姜丝和油一块淋在鱼身上即可。

2、清蒸罗非鱼（无油版）的制作方法步骤 罗非鱼一条，处置干净，在鱼身两面各划上四五刀。将鱼抹上盐、料酒腌制10分钟左右。腌制好的鱼放入盘中，放上姜片、蒜末。淋上少许的酱油。放上香菜段。盖上一层保鲜膜，保鲜膜上戳几个洞。蒸锅中放入清水开火烧开。

3、清蒸罗非鱼应该大火蒸8分钟（时间依据鱼的大小调整）。具体做法如下：活鱼宰杀后去鳞、鳃、肠，这步可以卖鱼的给处置好，回家自己清洗下就能了。用刀在鱼身两面肉厚的部位划几刀。用盐在鱼周身抹一遍，淋上料酒腌制10分钟。葱姜切粗丝，铺在鱼盘中，鱼肚子里面也塞上些。

4、步骤 食材：罗非鱼。将姜片放入鱼盘里。将择洗干净的罗非鱼放在姜片上。水炒锅注入适当的清水，放入蒸架。揭盖，放入鱼盘。盖锅盖，大火煮滚，蒸10分钟。将鱼盘拿出。将鱼盘里的水倒掉，并拿掉姜丝。将葱丝放在鱼身上。热油锅。1将油均匀淋在葱丝上。

5、然后放入鱼盘，蒸3分钟后，倒出鱼盘内的汁液，并调入2-3匙黄酒（这个步骤有益于去腥），再继续蒸5分钟。蒸好后关火，再闷10分钟有益于熟透。炒锅内加适当油，倒入葱丝、姜丝稍微爆香后，调入1匙味极鲜，然后将炒好的配料均匀地撒到鱼身上方，再放香菜、樱桃萝卜点缀。清蒸罗非鱼成品图。

6、清蒸罗非鱼的常见制作方法步骤如下：食材：罗非鱼1条、姜5片、蒸鱼豉油3勺、葱适当、盐半勺、料酒3勺。工具：碗、蒸锅、刀。罗非鱼处置干净，用料酒、葱、姜、盐腌制20分钟。锅内烧开水，水烧开之后放入鱼开始蒸，蒸五分钟左右即可。码上葱丝。鱼上均匀地淋上蒸鱼豉油和热油即可。

2斤罗非鱼蒸如何做美味

罗非鱼洗干净，蒜头、生姜、豆鼓切碎待用。锅里装好水，烧开。水开后放鱼进来，盖上盖子，蒸8分钟左右。蒸好后端出来备用。锅烧好油，放入豆鼓配料炒一下，下酱油，然后淋上鱼面就能吃了。成品。

先将罗非鱼洗净取出内脏，在鱼身上打十字花刀。 将姜洗净切成小段，放入鱼身上的划口内。 将鱼放入碗内，加入盐、味精、胡叔粉、料酒腌制5分钟，再放入蒸笼内蒸8分钟。 最后将红椒、姜、葱切成丝撒在鱼身上。 锅内注少许油，油热后淋在鱼身上即可。

食材：罗非鱼。将姜片放入鱼盘里。将择洗干净的罗非鱼放在姜片上。水炒锅注入适当的清水，放入蒸架。揭盖，放入鱼盘。盖锅盖，大火煮滚，蒸10分钟。将鱼盘拿出。将鱼盘里的水倒掉，并拿掉姜丝。将葱丝放在鱼身上。热油锅。1将油均匀淋在葱丝上。

活鱼宰杀后去鳞、鳃、肠，这步可以卖鱼的给处置好，回家自己清洗下就能了。用刀在鱼身两面肉厚的部位划几刀。用盐在鱼周身抹一遍，淋上料酒腌制10分钟。葱姜切粗丝，铺在鱼盘中，鱼肚子里面也塞上些。

罗非鱼如何蒸才美味

1、第一将鱼里外都洗干净，在鱼的两侧各斜划3-4刀，用盐、胡椒粉、黄酒腌渍半小时。然后腌鱼过程中，切好葱段（剖开）、姜片、葱丝、姜丝备用，择一棵香菜洗净切段备用。葱丝、姜丝。在蒸鱼盘底铺入姜片、葱段。

2、材料：罗非鱼一条款500克、生姜数片、料酒适当、盐适当、生抽适当。要想清蒸出来的鱼美味又没腥味，第一步鱼的处置非常重要。鱼去鳞将来必须要拿菜刀再在鱼身上细细刮一遍，把附着在鱼身的藻类，淤泥等刮去，另外鱼肚子里面的那层黑膜也要洗掉。

3、蒸罗非鱼：筹备用料：罗非鱼 1条、青葱 适当、姜 1块、酱油 50毫升、油 100毫升、盐 适当。步骤1、备好鱼。步骤2、姜洗净去皮切丝，放旁边备用。步骤3、然后把葱撕成丝。步骤4、鱼抹盐，肚子里塞姜鱼背夹姜。步骤5、锅烧开水把鱼放进来蒸。步骤6、浇上酱油铺上葱丝，如此就完成了。

4、清蒸豆鼓罗非鱼美味。筹备材料：罗非鱼1条、豆鼓、半茶匙、姜5片、蒜头2片、花生油2茶匙 步骤：罗非鱼洗干净，蒜头、生姜、豆鼓切碎待用。锅里装好水，烧开。水开后放鱼进来，盖上盖子，蒸8分钟左右。蒸好后端出来备用。

5、选一条大小均等的罗非鱼（活鱼），杀好洗净。将葱切成长细丝，姜切成丝。

6、罗非鱼一条，处置干净，在鱼身两面各划上四五刀。将鱼抹上盐、料酒腌制10分钟左右。腌制好的鱼放入盘中，放上姜片、蒜末。淋上少许的酱油。放上香菜段。盖上一层保鲜膜，保鲜膜上戳几个洞。蒸锅中放入清水开火烧开。待锅中水烧开，放入蒸层，放入鱼。

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