简要回答

疲劳、抗衰老和补血具备要紧用途，是一种非常好的美容佳品。更要紧的是，食用紫薯不会引起发胖，相反，它能有效地阻止糖类转化为脂肪，对于减肥和修身很有益。因此，它也成为了追求减肥的人士的最爱！单纯地将紫薯煮成粥，口味一直欠佳。可以添加香浓的玉米粒和糯米，与紫薯搭配在一块，制作出了口味香浓细腻、营养丰富的紫薯玉热可当粥 凉做冷饮 常喝不需要擦胭脂 姐姐们喜欢的低卡夏日饮米糊！

1、【紫薯玉米糊】的步骤：

1.将紫薯洗净去皮，切成小片，放入碗中备用。

2.将玉米洗净，切段并对半分开，将玉米粒剥下，放入碗中备用。

3.将糯米洗净后放入碗中备用。

4.将以上三种食材放入破壁机中，加入纯净水800ml。水的用量可以参考食材的数目和个人的口味偏好来调整，喜欢浓稠口味的可以少加些水，喜欢稀薄口味的可以多加一些水。假如喜欢，也可以用纯牛奶代替水，增添一份奶香味道。

5.按下破壁机的五谷杂粮健康模式，开始制作，约需20分钟。糊煮好后，可以热腾腾地倒出来享用。可以在最上面放几颗葡萄干或者水果丁进行点缀，增添美感。假如感觉麻烦，也可以不放纵何点缀，口味仍然很可口。

2、温馨提示：

依据个人的爱好和口味，可以自由调整玉米和紫薯的比率。喜欢哪种口味，就多放一些对应的食材，没关系的。毕竟，紫薯和玉米都是营养丰富、能够帮助减肥的食物。

遇到美食，即是幸福。感谢你阅读本文，假如你喜欢，请与身边的朋友和亲人推荐。或许，这正是他们需要的美味佳肴。炎热夏天，天气日渐炎热，食欲也渐渐衰退。在这种季节，假如没一碗热腾腾的粥作为早餐，吃那些都感觉不香。

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