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孕期不可以的五种食物

www.okjoj.com 2024-02-15 18:43 餐饮

下面各种孕期忌讳,是真是假?孕期有什么应该适合控制的食物?又该如何吃?一块儿剖析,让孕妈咪分清是非真伪,轻松享受美食,母子营养又健康。

1、孕期不可以吃鸡

真相:所谓化胎是指胎儿发育遭到影响甚至引起胎死,这可能跟或水平差,孕妈咪有过度肥胖或消瘦,孕妈咪有某些疾病,或者缺少某些营养素有关。将鸡肉与化胎联系起来实在滑稽;鸡肉脂肪含量比畜肉低,且蛋白是完全蛋白,易于消化吸收,去皮鸡肉是孕妈咪优质蛋白的好来源。小鸡炖蘑菇、西芹拌鸡丝、茶树菇栗子鸡汤烹调方法清淡,推荐孕期吃。鸡肉是日常再平时不过的一种食物,无论孕期的什么阶段,一年四季的什么季节,都可以吃;所谓食无美恶,过则为灾,因此吃鸡肉也好,其他肉也罢,适当(天天1两左右)即可。

2、孕期不可以吃螃蟹

真相:过敏是指身体对外来蛋白的一种排异反应,有的人可能对螃蟹中的蛋白过敏,一吃螃蟹就浑身起红彤彤的疙瘩、奇痒无比,建议过敏体质的妈咪不吃螃蟹;假如体质不是过敏体质,而且孕前常常吃螃蟹也没任何问题,那孕期也可以吃。但从中医上讲,螃蟹属大寒,不适合多吃;而且从营养学的角度剖析,螃蟹胆固醇含量丰富,也不适合多吃。

3、孕妇忌食生姜

真相:第一生姜长的瓣比较多,就推论孕妇吃生姜会致使婴儿六个手指,真的是无稽之谈。另外在毒理学上有一句话,剂量即毒性,也就是说,只有某种物质达到适量时,才能对身体产生毒性,生姜本身是调味品,吃的量就极少,因此平时烹调正常食用即可,不需要太多担忧。

4、孕期忌食糯米甜酒

真相:中国居民膳食指南建议:孕妇不应饮酒,这是由于酒精可以通过胎盘屏障进入胎儿体内,对胎儿健康导致影响,虽然米酒酒精含量低于白酒、红酒的,但出于小心角度,仍不主张孕妇喝。

5、孕期禁止吃桂圆

真相:中医觉得此滋补品不适合孕妈咪,但毒理学上有一句话很经典的说法:剂量决定毒性,也就是说,是不是对身体产生伤害,要看吃了多少,因此偶尔极少量吃没问题。但对滋补品,大家要明确的不是能否吃,而是是否有必要吃。孕妈咪只须饮食均衡,谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶、鱼虾等都吃,另外在大夫指导下补充很容易缺少的营养素比如叶酸,一般不会出现营养问题,所以孕妈咪打造正确饮食观,食物多样,均衡营养最为要紧,不主张增加滋补品。

Tags:孕期

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