中暑应该喝热水还是冰水

酷夏解暑，喝热水降温比喝冰水好。夏天降温，“以热制热”才是良方。

夏季气温最接近人体温度，人体散热方法以汗蒸发为主，以热制热（或者以苦、酸制热），是较好的解暑降温养生法。

喝冰水会叫人感觉瞬间清凉，但容易致使毛细血管缩短，不利于散热，不可以真的止渴，也没办法达到较好的降暑成效。喝热水时感觉有的热，但热水进入人体后引起血管扩张，促进排汗，将体内热量带出，使体温降低，这也是不少人大热天喝热苦丁茶等热饮反而消暑降温是什么原因。

喝冰水、吃冷饮有肯定降温用途，但不可以持久，反而容易刺激胃肠道，导致痉挛性疼痛，甚至腹痛、腹泻。老人和小朋友特别要少吃。

中暑喝盐水还是糖水 中暑喝热水还是凉水好

1、中暑头晕喝淡盐水

倘若只是有一些头晕的中暑反应，通常来讲都是长期的在高温环境里所致使的，这样的情况下最好是先把中暑职员移动到较为阴凉的地方，然后让中暑的职员喝一些淡盐水。不过应该注意一点，淡盐水要分次喝，一次不主张饮用太多，如此就可以补充身体所需要的水分，同时还可以使体内的部分无机盐得到补充。

2、中暑呕吐喝淡盐糖水

有部分人在中暑之后症状比较剧烈，会存在恶心想吐的状况，这样的情况最好的是选择淡盐糖水饮用。中暑症状比较紧急的，不只需要补充一些无机盐，还要为身体的机能运转提供能量。

中暑后喝水应该注意什么？

1、最好不要喝白开水

一般中暑的人都会丧失掉很多的盐分，虽然说也需要补充水分，但无机盐的补充更为要紧，因此最好不要选择白开水饮用，中暑后喝白开水有时还会出现肌肉抽搐的症状，也大概引发肌肉痉挛性的疼痛。

2、一次不适合超越300毫升

无论是哪种状况的中暑，都需要补充肯定的水分，但在喝这类水的过程当中应该注意，饮用的量不适合过多，这样一来，才能改变中暑的症状。饮用水的量，一次最好要小于300毫升，连续性的多喝水会致使胃液和消化系统的变化，对身体是有害处的。

3、宜喝温水

大家下意识的都会感觉中暑应该喝一些冰冷的水，但事实上这种认知是不正确的，正确的是应当选择温水。倘若喝凉水的话，身体的热量排不出去，没办法缓解中暑，而且毛孔还会缩短，这样会加重中暑的状况。所以最好的还是喝一些温水，不只可以帮助汗液排出，同时还能缓解中暑。

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