维生素C，一种尤为重要的水溶性维生素，具备生物氧化还原用途。人体内不可以够自己合成维生素C，需要靠新鲜的蔬菜水果来源的膳食来补充。一旦维生素C缺少，容易发生一些容易见到的慢成人两性疾病。因此准时补充是非常重要的，那维生素c吃多长时间就该停？具体如下！

维生素c吃多长时间就该停？

若是缺维生素c而食用维生素c药片的话，吃个3、5天就能了，无需长期服用，由于日常的容易见到食材中都含有维生素c，可以从食物中提取足够的维生素C来为人体所用，而额外的吃维生素C片，是没太多的成效的，另外，维生素C能增强免疫力，但并不可以觉得它是唯一增强免疫力的方法。

增强免疫力，还需要注意规范的饮食，食物摄取全方位、不挑食偏食、适合的运动、维持足够的休息都会有益于体质的改变。

补充VC注意哪些地方？

1、维生素C以空腹服用为宜，但有消化道溃疡的人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，致使溃疡恶化。

2、肾功能差的人不适合多服维生素C，胃酸过多的人不适合多食用，易引起胃液反流，甚至致使泌尿系统结石。

3、维生素C不适合与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物适用，会失去上述药物疗效减少或失效。

4、维生素C对维生素A有破坏用途，会加速维生素A和叶酸流失。

5、维生素C与阿司匹林肠溶片适用会加速其排泄而减少疗效。

6、维生素C与叶酸适用也会减弱各自有哪些用途。

维生素c有哪些用途？

1、美容

维生素c具备较强的抗氧化性，可以帮助清除人体体内的自由基，从而帮助抑制皮肤黑色素生成，适当食用可以预防黑斑和雀斑的形成，使皮肤愈加柔嫩冰肌玉肤，具备肯定美容用途。

2、预防贫血

维生素c可以起到预防和改变贫血有哪些用途，由于维生素c不容易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此可以加大机体对铁离子的吸收，铁离子能促进血红蛋白的合成。

3、增强免疫力

维生素c可以促进免疫球蛋白的合成，同时还可以增加T淋巴细胞的数目和活力，适当食用维生素c可以帮助增加机体免疫力，能提升身体的抗病邪能力。

概要：假如天天多吃蔬菜水果，就无需过多的补充维生素c，不然会引起维生素c摄入过量的状况。过量的维生素C可以形成草酸，诱发肾结石、输尿管结石与膀胱结石等。

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