小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。进入小雪节气，中国多数区域西北风开始成为常客，气温也随之降低。但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。那在这种一个节气吃那些最好呢？

小雪吃那些

1、羊肉

小雪节气的最好饮食最佳选择是羊肉。羊肉所含的热量比牛肉还高，冬季吃羊肉可促进血液循环，可改变因阳气不足而致使的手足不温、畏寒怕冷等症状，在冬天食用对身体益处多多。

2、山楂

山楂是这个季节最具健胃消食效果的药食两用水果。明代药学着作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食，消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。

3、黑米

寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具备滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的效果，是补肾的好食材。黑米可与白米一块煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。

4、桂圆

桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均作为药用，是一种药食两用的水果。在秋冬季，不少女人容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适合吃点桂圆，可以有效补气补血，促进血液循环，改变手脚冰凉。

5、冬菇

香菇又名冬菇，香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，常常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有好的成效。它合适各类人群，特别对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维能够帮助人体排出多余的胆固醇。

6、乌鸡

乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于一般鸡肉，胆固醇和脂肪含量却非常低，是补虚劳、养身体的上好佳品。

7、萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是小雪节气补水的佳品。同时，萝卜还有补气有哪些用途。萝卜的做法非常丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也非常高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

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