它有哪些好处有非常多种，其中主要体目前四点上。一是能增进视力，由于它里面含的花青素成分能增进视网膜中的视紫质再生，从而可预防近视，还可提升视力。二是能抗氧化，还可缓解衰老。三是能减少血糖，患糖尿病的可坚持吃。四是能增强记忆力，可减少老年痴呆的概率，能增进脑力。

1、有哪些好处

1、增进视力：它里面含有花青素，这种成分经过医学方面的临床报告显示能增进视网膜中的视紫质再生，可预防近视，增进视力。

2、抗氧化：花青素是比较有效的一种抗氧化剂，而蓝莓中的花青素成分高，由此就意味着能缓解衰老，且针对心脏疾病与癌症的抗氧化能力有帮助。

3、减少血糖：如果是糖尿病病人平常可常常吃，坚持吃，每周坚持吃，坚持两个月的时间就可有效的调节血糖水平，可起到非常不错的改变用途。

4、增强记忆力：它拥有较高的抗氧化剂，能减少老年痴呆的概率，也能增进脑力。要科学的饮食花青素，而选花青素时，蓝莓就是非常重要的选择。

2、皮可不可以吃

它的皮没任何毒素，当然是可以吃的。不只果肉的营养成分高，且皮也含有肯定的营养价值。它的皮上面一般都会有一层白霜，看着虽然不卫生，不过不需要担忧，这是在成长期间天然形成的自然物质，能预防它滋生细菌，还可有效保鲜。表皮的白霜越多，就说明它越新鲜。

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