吃蓝莓可以减缓可以延缓记忆力衰退;同时蓝莓也有肯定预防心脏病发生有哪些用途，枸杞也有不少的养生效果，那样蓝莓和枸杞可以一块吃吗，黑枸杞美味吗，下面我们就给大伙介绍看看。

全文目录：

1、蓝莓和枸杞可以一块吃吗

2、黑枸杞是什么味道的

3、黑枸杞有哪些效果

4、黑枸杞粥做法：

蓝莓和枸杞可以一块吃吗

可以一块吃。

花青素(Anthocyanosides)是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现效果最好的抗氧化剂。花青素(Anthocyanosides)的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高中二年级十倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中测试到。与其它的抗氧化剂不一样的是，花青素(Anthocyanosides)能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。

黑枸杞是什么味道的

黑枸杞美味,它含有多种营养价值,比一般红枸杞更有价值,可以直接咀嚼,有淡淡的甜味,像平常吃的葡萄干一样。

黑枸杞有哪些效果

1.抗衰老

由于黑枸杞中含有丰富的花青素，有非常不错的抗氧化用途，所以常吃黑枸杞，可以有效的延缓衰老，保持身体的活力，叫人有一种愈加年轻的感觉。

2.提升免疫力

黑枸杞中的花青素，不但可以抗氧化，还能改变血循环，保护心脑血管，所以常吃黑枸杞，可以有效的增强身体的免疫力，让身体更健康。

3.保肝明目

常吃枸杞还可以补肝益肾，保肝明目，由于花青素，可以非常不错的缓解视觉疲劳，保护双眼，预防近视出现。所以青少年有假性近视时，可以适合的吃一些黑枸杞，用眼过度的人平常，也可以常吃黑枸杞缓解双眼疲劳。

4.缓解失眠

黑枸杞中的花青素，还可以稳定大脑组织，保护大脑，所以常吃黑枸杞，可以改变睡眠水平，缓解失眠，健忘症状。

黑枸杞粥做法：

1.小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞子；

2.锅内倒入清水蓝莓枸杞的用途（膳食小课堂药了解Hi~~膳食计），把泡好的小米沥干水分倒入锅内用中火加盖烧；

3.用小火熬，熬粥的时要用勺子搅拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火；

4.稍微晾凉后就把黑枸杞入锅，搅拌均匀即可。

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