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吃蓝莓可以减缓可以延缓记忆力衰退;同时蓝莓也有肯定预防心脏病发生有哪些用途,枸杞也有不少的养生效果,那样蓝莓和枸杞可以一块吃吗,黑枸杞美味吗,下面我们就给大伙介绍看看。
全文目录:
1、蓝莓和枸杞可以一块吃吗
2、黑枸杞是什么味道的
3、黑枸杞有哪些效果
4、黑枸杞粥做法:
蓝莓和枸杞可以一块吃吗
可以一块吃。
花青素(Anthocyanosides)是纯天然的抗衰老营养补充剂,研究证明是当今人类发现效果最好的抗氧化剂。花青素(Anthocyanosides)的抗氧化性能比维生素E高五十倍,比维生素C高中二年级十倍。它对人体的生物有效性是百分之百,服用后二十分钟就能在血液中测试到。与其它的抗氧化剂不一样的是,花青素(Anthocyanosides)能通过血脑屏障,直接保护大脑和神经系统。
黑枸杞是什么味道的
黑枸杞美味,它含有多种营养价值,比一般红枸杞更有价值,可以直接咀嚼,有淡淡的甜味,像平常吃的葡萄干一样。
黑枸杞有哪些效果
1.抗衰老
由于黑枸杞中含有丰富的花青素,有非常不错的抗氧化用途,所以常吃黑枸杞,可以有效的延缓衰老,保持身体的活力,叫人有一种愈加年轻的感觉。
2.提升免疫力
黑枸杞中的花青素,不但可以抗氧化,还能改变血循环,保护心脑血管,所以常吃黑枸杞,可以有效的增强身体的免疫力,让身体更健康。
3.保肝明目
常吃枸杞还可以补肝益肾,保肝明目,由于花青素,可以非常不错的缓解视觉疲劳,保护双眼,预防近视出现。所以青少年有假性近视时,可以适合的吃一些黑枸杞,用眼过度的人平常,也可以常吃黑枸杞缓解双眼疲劳。
4.缓解失眠
黑枸杞中的花青素,还可以稳定大脑组织,保护大脑,所以常吃黑枸杞,可以改变睡眠水平,缓解失眠,健忘症状。
黑枸杞粥做法:
1.小米淘洗干净后泡入清水里,备好黑枸杞子;
2.锅内倒入清水蓝莓枸杞的用途(膳食小课堂药了解Hi~~膳食计),把泡好的小米沥干水分倒入锅内用中火加盖烧;
3.用小火熬,熬粥的时要用勺子搅拌,以免粘底,等熬至粘稠了熄火;
4.稍微晾凉后就把黑枸杞入锅,搅拌均匀即可。
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