柿子是一种营养成分非常高的水果，不少人都爱吃，而且有的人吃起来就停不住，那样柿子可以多吃吗，柿子吃多了如何解决，下面我们就给大伙具体剖析看看。

全文目录：

1、柿子能多吃吗

2、柿子吃多了会如何？

3、柿子的营养成分有什么？

4、吃柿子的忌讳

柿子能多吃吗

柿子不可以多吃。

柿子含有较高的糖分与鞣酸，多吃容易腐蚀牙齿、口腔，刺激肠胃，引发身体不适，同时柿子含有丰富的果胶成分，相比其他水果而言，吃柿子更有饱腹感，如果是吃多了柿子，会干扰平常正餐的进食量，加上柿子中的鞣酸容易与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质反应，形成不可以让人体吸收的化合物，使这类营养素不可以被身体吸收借助，多吃柿子可能致使这类矿物质缺少，影响身体健康，因此建议平时食用柿子，适当即止。

柿子吃多了会如何？

1、柿子吃多了会严重干扰钙等矿物质的吸收。柿子中的单宁与食品中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不可以吸收的化合物，而且不可以吸收这类营养素，因此，假如过多吃柿子，就比较容易缺少矿物质。

2、柿子中含有很多糖分，所以比起吃同样数目的苹果和梨，吃柿子更有饱腹感，影响食欲，降低食物的摄取量。通常来讲，不饿的时候食用柿子一次最好不要超越200克。

3、柿子中含有很多果胶、单宁酸，这类物质与胃酸发生化学反应，生成很难溶解的凝胶，形成胃结石。

4、柿子性寒，假如有胃部寒凉等症状，建议不适合食用。然而即便是一般人吃得太多，也会产生相应的不快感，所以最好的建议是不论有无胃寒，都不要食用过多。

柿子的营养成分有什么？

柿子是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素A、C与钾、镁、钙等矿物质，除此之外还含有一些有益成分如类胡萝卜素、花青素等。其中的单糖和多糖也有肯定的医疗价值，被用于治疗高血压、肥胖症、高血脂等疾病。

吃柿子的忌讳

1.不可以空腹吃。

柿子含有很多的鞣酸，鞣酸可在胃酸有哪些用途下沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿石。胃柿石不容易粉碎，越积越大可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，紧急者可导致胃穿孔。

2.不要与含蛋白高的食物一块吃。

含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸有哪些用途下，容易凝固成块，形成胃柿石，所以应防止同吃。

3.吃后要漱口。

柿子含糖量高，又有果胶和鞣酸，食用后不注意口腔卫生，可损毁牙齿，儿童容易形成龋齿，所以吃柿子后要准时漱口或刷牙。

Tags：食物食用鞣酸矿物质果胶