2024年十月13日是第11个“世界血栓日”，旨在提升公众对血栓成人两性疾病的认识，通过教育和意识提高，进一步减少静脉血栓的发生和风险。今天，湖南直中医医院心血管内科专家就和你聊聊血栓有关的健康常识。

1、什么是血栓

血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，致使有关脏器没血液提供，出现不同症状。

如下肢动脉栓塞，会出现下肢发凉、疼痛、麻痹、感觉异常等症状，紧急的会致使肢体坏死；

冠状动脉栓塞，会出现心绞痛或心梗；

肾动脉或肠系膜动脉栓塞，会出现腰痛、血尿、腹痛、便血等症状；

脑血管栓塞，会出现头晕、头痛、麻木、偏瘫甚至致命。

血栓可以发生在静脉或动脉，当发生在静脉时，称为静脉血栓栓塞症（VTE）。VTE 包含肺栓塞（PE）和深静脉血栓形成（DVT）。

VTE 是仅次于缺血性心脏病和脑卒中的全球第三大心血管疾病，因其发病率高、症状隐匿且致死率高，被叫做“沉默的杀手”。准时辨别和预防 VTE 对降低其风险至关要紧。

2、血栓是怎么样形成的

1、血管损伤

血管损伤是血栓形成的主要原因，如手术、创伤、烧伤等。这类原因会破坏血管内皮细胞，使血小板和纤维蛋白在受损部位聚集形成血栓。

2、血液凝固性增加

血液凝固性增加意味着血液容易形成血栓。比如，血液中血小板数目增多、纤维蛋白原含量增加等原因都会致使血液凝固性增加。

3、血流缓慢

长期久坐、卧床等不好的生活习惯可能致使血流缓慢，从而为血栓形成提供了条件。比如，长期乘坐飞机、汽车或长期卧床的患者容易发生下肢深静脉血栓。

3、怎么样预防血栓

静脉血栓是一种可防、可治的疾病，积极有效的预防可以显著减少其发生率。

1、常常活动

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，要离得远远的静脉血栓，运动是有效的防控手段。

因此，天天不管如何忙，也不可以久站或久坐，最好一两个小时就起来走走、散散步，舒展下腰肢，或者进行腿部活动，譬如踝泵运动，包含趾屈、背伸、环绕及屈伸膝关节等几个动作，尽力维持幅度最大。每天坚持3-5次，每次3-5分钟。

2、合理饮食

清淡饮食，多吃低脂、高膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、深海鱼、豆类、全麦面粉等，降低动物内脏、油脂的摄入。

3、准时补充水分

喝水有益于稀释血液，减少机体血液粘稠度。正常人天天应摄入量为2000毫升-2500毫升，若喝太少，体内废物代谢不出去，喝太多，会加重心脏及肾脏的负担。

4、戒烟

尼古丁会损伤血管内膜，致使脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而形成附壁血栓。建议抽烟者尽快戒烟，不抽烟者离得远远的二手烟。

5、机械预防

使用各种辅助装置和器械（如弹力袜、间歇式充气加压装置、足底静脉泵），通过外压增加血液流速、促进下肢静脉回流，降低静脉血栓发生，应在大夫指导下进行。

6、合理用药

血液处于高凝状况的病人，应该在大夫指导下，预防性应用抗凝药物，用期间注意察看有无出血等不好的反应并按期复查。

7、按期体检

高危人群，应按期到医院进行凝血活酶时间、凝血酶原时间和凝血酶时间等项目的检查。一旦出现栓塞征兆，立即就医，时间越早越好。

湖南医聊特约作者：湖南直中医医院 心血管内科 谢的娟

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（编辑YH）

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