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2024年十月13日是第11个“世界血栓日”,旨在提升公众对血栓成人两性疾病的认识,通过教育和意识提高,进一步减少静脉血栓的发生和风险。今天,湖南直中医医院心血管内科专家就和你聊聊血栓有关的健康常识。
1、什么是血栓
血栓,通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,致使有关脏器没血液提供,出现不同症状。
如下肢动脉栓塞,会出现下肢发凉、疼痛、麻痹、感觉异常等症状,紧急的会致使肢体坏死;
冠状动脉栓塞,会出现心绞痛或心梗;
肾动脉或肠系膜动脉栓塞,会出现腰痛、血尿、腹痛、便血等症状;
脑血管栓塞,会出现头晕、头痛、麻木、偏瘫甚至致命。
血栓可以发生在静脉或动脉,当发生在静脉时,称为静脉血栓栓塞症(VTE)。VTE 包含肺栓塞(PE)和深静脉血栓形成(DVT)。
VTE 是仅次于缺血性心脏病和脑卒中的全球第三大心血管疾病,因其发病率高、症状隐匿且致死率高,被叫做“沉默的杀手”。准时辨别和预防 VTE 对降低其风险至关要紧。
2、血栓是怎么样形成的
1、血管损伤
血管损伤是血栓形成的主要原因,如手术、创伤、烧伤等。这类原因会破坏血管内皮细胞,使血小板和纤维蛋白在受损部位聚集形成血栓。
2、血液凝固性增加
血液凝固性增加意味着血液容易形成血栓。比如,血液中血小板数目增多、纤维蛋白原含量增加等原因都会致使血液凝固性增加。
3、血流缓慢
长期久坐、卧床等不好的生活习惯可能致使血流缓慢,从而为血栓形成提供了条件。比如,长期乘坐飞机、汽车或长期卧床的患者容易发生下肢深静脉血栓。
3、怎么样预防血栓
静脉血栓是一种可防、可治的疾病,积极有效的预防可以显著减少其发生率。
1、常常活动
世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以,要离得远远的静脉血栓,运动是有效的防控手段。
因此,天天不管如何忙,也不可以久站或久坐,最好一两个小时就起来走走、散散步,舒展下腰肢,或者进行腿部活动,譬如踝泵运动,包含趾屈、背伸、环绕及屈伸膝关节等几个动作,尽力维持幅度最大。每天坚持3-5次,每次3-5分钟。
2、合理饮食
清淡饮食,多吃低脂、高膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、深海鱼、豆类、全麦面粉等,降低动物内脏、油脂的摄入。
3、准时补充水分
喝水有益于稀释血液,减少机体血液粘稠度。正常人天天应摄入量为2000毫升-2500毫升,若喝太少,体内废物代谢不出去,喝太多,会加重心脏及肾脏的负担。
4、戒烟
尼古丁会损伤血管内膜,致使脂质、炎症细胞等在血管内堆积,从而形成附壁血栓。建议抽烟者尽快戒烟,不抽烟者离得远远的二手烟。
5、机械预防
使用各种辅助装置和器械(如弹力袜、间歇式充气加压装置、足底静脉泵),通过外压增加血液流速、促进下肢静脉回流,降低静脉血栓发生,应在大夫指导下进行。
6、合理用药
血液处于高凝状况的病人,应该在大夫指导下,预防性应用抗凝药物,用期间注意察看有无出血等不好的反应并按期复查。
7、按期体检
高危人群,应按期到医院进行凝血活酶时间、凝血酶原时间和凝血酶时间等项目的检查。一旦出现栓塞征兆,立即就医,时间越早越好。
湖南医聊特约作者:湖南直中医医院 心血管内科 谢的娟
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(编辑YH)
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