目前很多人因为久坐办公室缺少运动，因此腰腹的赘肉容易变多。这对于爱美的女人而言是一种困扰。那样有哪些最好的办法能帮助改变呢？下面给大伙介绍轻松瘦腰腹的简单动作，供大伙参考。

V字型平衡

呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧维持平衡，腹部维持平衡，将腹部内缩。反复进行5次，第5次要维持10秒。

腰背减肥法

身体直立，两腿张开，力度集中于处。双手高举过头，两掌心的距离大概为头的宽度。慢慢地把腰部转向左边，上半身和手臂也跟着转动，后背尽量伸直。慢慢回转，朝哪个方向正面时双手慢慢放手。休息一会儿，再向另一侧做同样动作。

腰腹减肥法

直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右边倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，维持该动作510秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放手手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

心窝上转圈

将手掌放在心窝的地方，用指尖以绕圈的方法从左侧肋骨下方开始。一边吐气，一边用手掌画圆，轻柔的转动30秒。

腹部缩进来

将两边膝盖并拢直立，用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉，将腹部缩进来。反复进行5次，第5次要维持30秒。用手掌压住腹肌边缘的凹陷处，轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈一边进行30秒。

腹部往上提

俯在地上，用手肘支撑上半身。将腹部往上提起，让腹部从地上浮起来。这个状况持续30秒。反复进行5次。

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