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防止掉发的七大好生活习惯
1、少吃性食物,尽可能改掉吸烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也防止摄取过多的糖、盐、油等,以免妨碍机体正常循环,头皮产生过多油脂。
2、每天在放松时进行头部,最简单的办法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收留分。
3、维持头发的湿润。日晒、空调房都容易导致发丝缺水、干燥、断裂。大家的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平时感觉空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时维持发丝的湿润和弹性。
4、妥善舒解工作重压,尽量多做运动,维持身体血液循环正常。
5、降低烫发、染发的次数。假如要烫、染头发尽可能使用高质量的美发商品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,降低发丝受损状况。
6、勤洗头,油性头发可以一天一洗,而中性和干性头发两天一洗就能。用具备舒缓用途的洗发露,既能维持头发的清洗,降低多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝。
7、多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果与含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发成长提供充足的水分和养分。
健康漂亮的头发还要给与合理、全方位的膳食营养:
1、维生素E:富含维E的鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛发衰老,使毛发成长。
2、植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可多吃黑芝麻、大豆、玉米等。
3、碘:头发的光泽与甲状腺有哪些用途有关,补碘有利头发健长,此时可多吃海带、紫菜、牡蛎等。
4、铁质:常常掉头发的人体内常缺铁,此时可补充如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
5、含碱性物质的新鲜蔬果:掉头发及头发变黄是什么原因之一,是血液中含酸性毒素,所以要少吃如肝类、肉类、洋葱等酸性食品,多吃胡萝卜、桑葚、苹果、梨、猕猴桃等蔬果。
脱发并不可怕,只须找对护理头发的办法,就能找回健康漂亮的秀发哦!
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