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食用一些含锌量较多的食物
疲劳是什么原因新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,导致机体疲劳,同时也使头部皮肤营养遭到影响。
而过多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡,这不但有益于头部皮肤的营养,而且降低头皮屑的掉落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物,如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎有哪些用途;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具备要紧用途。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
少吃辛辣和性食物。由于头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和性食物会增加头油及头皮的形成,使头皮刺痒感加重,故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
少吃含脂肪高的食物,特别是油脂性头皮屑的人更应注意。由于脂肪摄入过多会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头发屑的产生。
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