又到了快露肉的季节，减肥被很多人提上了日程。

但你以为的“健康食物”就一定低卡吗？小心这些披着营养外衣的“热量刺客”！它们看似无害，甚至被标榜为减肥好帮手，实则暗藏超高热量，可能让你越吃越胖。

图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷

这 5 种食物看似健康

实则是“热量炸弹”

为了更直观地理解，我们将不同分量食物的热量与一碗二两米饭（100克，约116千卡）作为参照进行比较，这相当于饭量小的朋友一餐的主食量。

这里是 110g 米饭的量，100g 米饭的量和这基本相当

1

果蔬脆片：蔬菜水果的伪装大师

米饭指数：4.8✖️

Tags：健康酸奶营养学热量单位