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这 5 种你以为“吃不胖”的食物,其实都是隐藏的“热量炸弹”!

www.lzmft.com 2025-04-01 03:50 健康

又到了快露肉的季节,减肥被很多人提上了日程。

但你以为的“健康食物”就一定低卡吗?小心这些披着营养外衣的“热量刺客”!它们看似无害,甚至被标榜为减肥好帮手,实则暗藏超高热量,可能让你越吃越胖。

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这 5 种食物看似健康

实则是“热量炸弹”

为了更直观地理解,我们将不同分量食物的热量与一碗二两米饭(100克,约116千卡)作为参照进行比较,这相当于饭量小的朋友一餐的主食量。

这里是 110g 米饭的量,100g 米饭的量和这基本相当

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果蔬脆片:蔬菜水果的伪装大师

米饭指数:4.8✖️

Tags:健康酸奶营养学热量单位

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