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1、想买自行车训练身体用的?2、训练身体骑公路车好还是山地车好3、想买辆自行车训练有氧运动,应该选有减震的还是没减震的谢谢?4、忽然想去骑行训练身体,该怎么样选自行车与装备?5、训练身体骑山地车好还是公路车好6、自行车有哪些作用与功效?

想买自行车训练身体用的?

摘要：动感单车是一种结合了音乐、视觉成效等独特的充满活力的室内自行车练习课程，也指这项运动用的器材，又称健身单车、健身自行车，它的价格从几百元一台到上万元一台都有，在健身器材用品店或网上平台购买都可以。

可以的，自行车是个非常不错训练身体的工具，能够帮助腿部肌肉的训练和肺部的训练，不过自行车不适于长期长期骑行，会对男士的生殖系统有肯定的伤害，有不少人目前骑自行车去非常远的地方找所谓的诗和远方，是不好的对身体。建议适当运动。正确骑行。

训练应该骑什么自行车好1品质单车做为一种实用品，经久耐用的水平是确保你裤兜的银两努力不诬陷的一个基本标准，品质的确保需要车子的窗框选料精湛，电焊焊接详细细致，传动系统构件使用平稳经久耐用的成熟品牌。

通常情况下骑友选择山地车和公路车，我都建议选择公路车，而不主张选择山地车。目前有一种介于山地车和公路车之间的车型，基本上就是用山地车的缩小版车架，加上前叉减震，有些还会加上后减震，再加上公路车或山地车的车把，汽车轮胎宽度介于山地车和公路车之间，兼顾长距离骑行舒适度和速度。

合适女孩训练的自行车其实有不少，但不少女孩想选择一些功能性强一些的，不止是重视美观，更多的要可以实用，而且作为高低与握把手刹都要适合，不然就特别累人。

不限时间、不限速度；不但可以减肥，而且还可使身材匀称；因为自行车运动是需要很多氧气的运动，所以还可以强化心脏功能；预防并预防高血压，有时比药物更有效；踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入很多新鲜空气，会感觉脑筋更了解……等等。

训练身体骑公路车好还是山地车好

与公路车相比，山地车更合适训练。山地车的骑行舒适性和可操控性较公路车更出色（技术欠佳的骑行者也能轻松驾驭，且困难刹不住车）。山地车的设计愈加耐用，抗震性能更强，合适在崎岖不平的路面上骑行。除此之外，山地车的大胎和宽汽车轮胎可以提供更强的抓地力，使骑行者在陡峭的坡道上愈加稳定。

训练身体骑公路车好。目前的运动健身都并非非得要去土路骑行，现在的山路不少都并非坑坑洼洼的，全部都是柏油马路。即使有点破，更不是那种尘土飞扬，乱石满天的路，所以直接买一辆公路车就好。

训练身体骑山地自行车好。天天训练身体只不过平稳的训练速度和时间，无需追求速度和热情，无需比较，从我们的身体出发，所以安全是主要的。公路赛车为追求速度，汽车轮胎窄，也没装减震器，骑行时没山地车舒适。

建议选择山地车，由于各种路况都能应付，相对容易操控。总之，健身还是建议选择山地车，由于可以在多种路面上骑行，而公路车只能在平缓的道路上骑行。假如你是小白，换一个齿轮深的山地车，踩着会更有训练成效，不然公路行车速度度太快，对训练成效不利，而且在城市中骑行速度太快也非常危险。

想买辆自行车训练有氧运动,应该选有减震的还是没减震的谢谢?

1、没怎么样一说。车种和车型不同，依据骑行的作用、地形或路面的不同，各有选择。＝假如常常骑行是在马路上，也极少上下马路牙子，建议不要避震器的车型，以“城市车”（又叫平把公路车，有较小的避震设计）为最好。

2、这要看骑车的作用和车功能性。由于避震装置需要加固车架钢性会增加了车重，在增加了车体弹性提升舒适度的同时，会干扰骑行车者的发力成效。都市休闲车是上下班代步用，有没避震不同都不大。

3、当然是有减震器好了，在骑行时，遇见坑坑洼洼时，不颠簸，提升舒适感。只是有减震器的贵。

4、不要使用全避震。全避震虽然能提供很好的恶劣条件下舒适性，但那个恶劣条件是指完全没路的地方。避震器材的缺点是会吸收骑行者踩踏的力量，致使体能消耗不合理。体目前旅游上，非常可能累得快趴下了，发现还没有离开我们的城市，身边还有公交车可以打道回府。

5、硬叉用于高速山地，仅仅为了大幅度减轻重量与稍微提升操控性，硬叉不予推荐（当然除非你大多数骑公路）。避震前叉，一般可以完美适应多种路面，但在平坦的公路上用避震前叉会泄力并且重量大于硬叉。当然，有一种避震前叉是可锁死的，如此子除去重量以外跟硬叉没什么不同。

忽然想去骑行训练身体,该怎么样选自行车与装备?

1、自行车：选择一辆合适我们的自行车是骑行旅游的第一步。依据旅游的距离、路况和个人爱好，可以选择公路车、山地车或折叠车等。确保自行车在出发前经过彻底检查，包含刹车、变速器、汽车轮胎、链条等部件。头盔：骑行时需要佩带头盔，以保护头部安全。选择适合尺寸、通风好且符合安全指标的头盔。

2、，必要骑行装备：头盔（分公路车盔、公路车和山地车通用盔、山地车盔等）、手套、夜骑用的尾灯和头灯、带座垫的骑行内裤（倘若你受不了硬座垫的话）、将原车配的脚踏升级、太阳镜。

3、第一大家要选择适合我们的自行车，并且将车把，车座依据我们的身高腿长调节到合适的高度。第二大家在骑行过程中，要目视前方，双手自然握住车把，而不是将身体的力量都前倾压在手臂上，这会对手臂及颈椎导致重压。下面，一块儿认识下吧！骑行装备有什么骑行头盔骑行头为轻质头盔，以高强度泡沫压制而成，用于头部防护。

训练身体骑山地车好还是公路车好

训练身体骑公路车好。目前的运动健身都并非非得要去土路骑行，现在的山路不少都并非坑坑洼洼的，全部都是柏油马路。即使有点破，更不是那种尘土飞扬，乱石满天的路，所以直接买一辆公路车就好。

训练身体骑山地自行车好。天天训练身体只不过平稳的训练速度和时间，无需追求速度和热情，无需比较，从我们的身体出发，所以安全是主要的。公路赛车为追求速度，汽车轮胎窄，也没装减震器，骑行时没山地车舒适。

交通工具大总结 2023-11-18 · 贡献了超越102个回答 关注 训练身体骑公路车和山地车各有其优点和适用状况，具体选择取决于我们的训练目的和个人偏好。 我更喜欢在自然环境中骑行，喜欢挑战一些不平整的路面，因此我会选择山地车。

建议选择山地车，由于各种路况都能应付，相对容易操控。总之，健身还是建议选择山地车，由于可以在多种路面上骑行，而公路车只能在平缓的道路上骑行。假如你是小白，换一个齿轮深的山地车，踩着会更有训练成效，不然公路行车速度度太快，对训练成效不利，而且在城市中骑行速度太快也非常危险。

对于想要进行骑行训练的人来讲，选择公路车还是山地车是一个可以考虑的问题。通常来讲，公路车更合适普通人。目前很多山路都已经修成了柏油马路，即便有的地方有的破损，也不像过去那样尘土飞扬，乱石满地。因此，公路车是一个很好的选择。

自行车有哪些作用与功效?

：装穷，把自行车搞烂点，搞成那种古董型的，然后博得周围人的同情，最好还有捐款 3：骑个加重车，前面加个绳子套在兄弟的奔驰车上面拖着你上高速公路飙车，我就在后面狂按车铃，第二天报纸头条：狂人高速公路骑自行车欲超奔驰。。

健身用的自行车用途：(1)能预防大脑老化，提升神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬 踏可使左、右边大脑功能同时得以开发，预防其早衰及偏废。(2)能提升心肺功能，训练下肢肌力和增强全身耐力。运动对内脏器官的耐力训练成效与游泳和跑步相同。

有益身体健康。但自行车是借助简单机械原理，以人力为动力运转的，所以速度和爬坡能力有限。自行车的运行速度一般为每小时10～20公里，在风雨天或陡坡路段不便用，也不适合作远距离交通工具。乘用自行车的有效活动距离，在中国为8公里左右，在其他国家较短，在有的国家的城市中仅为1～2公里。

一般自行车可以用作：代步工具、体育器械、运输工具、表演道具，当然也可以作为创业的内容、炫富的装装饰品。

可以作为环保的交通工具用来代步、出行；愈加多的人将自行车作为健身器材用来骑行训练、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。

是最经济便宜的健身器材：一辆自行车一次性投资，在用过程中就已经完成了对自己身体的训练用途。

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