本文目录一览：

1、舞蹈能训练孩子什么2、女孩子学跳舞是否可以训练身体3、在家跳减肥舞可以减肥吗???4、合适在家跳的健身舞5、身体比较硬,但想学舞蹈,靠自己能行吗?应该要从哪学起呢?6、我今年三十岁了,一点舞蹈基础都没,在家自学能行吗,学什么舞蹈有减肥效...

舞蹈能训练孩子什么

1、譬如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这类地方是平时健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具有氧运动的成效，使训练者在提升主肺功能的同时，达到减肥的目的。在舞蹈当中，连贯的动作步伐非常快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的训练非常有帮助。

2、优美形体：正处于成长发育时期的孩子，经过舞蹈练习（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的练习，并且使孩子更有步伐感。

3、培养儿童的舞蹈基本功，培养儿童的平衡能力、协调能力等，从而达成孩子的身体素质的全方位提升。培养儿童身体对步伐的敏锐性，开发他们的艺术潜能 培养儿童好的姿态和风韵 培养和增强儿童的注意力、模仿力、表演能力、形象思维能力等学习力，并且促进儿童全脑的开发。

女孩子学跳舞是否可以训练身体

通过 民族民间舞的学习，可以培养婴幼儿热爱祖国、热爱集体、热爱本民族音乐和舞蹈的热情。婴幼儿舞蹈学习成效 经过婴幼儿舞蹈的学习，儿童获得了基础的舞蹈常识，训练出身体的柔韧度、平衡力、协调力，使儿童的体质得到增强，同时，儿童的注意力、模仿力、表演能力、 逻辑思维能力等等学习力也得到大大增强。

是的，女生学舞蹈又不少好处。肢体灵活性强：常常练舞蹈的孩子，动作灵活性好，身体柔韧性强。因为常常训练压脚、劈叉、下腰等动作，所以孩子的肢领会愈加灵活性。

舞蹈可以提升少年儿童的身体素质 通过舞蹈练习，少年儿童的力量、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提升，这使少年儿童可以灵活自如地把握与运用身体，准确无误地完成正常或特殊形式的身体运动，做出各种动作，敏捷地应对突如其来的变化以防止身体受伤害。

在家跳减肥舞可以减肥吗???

1、很好。但也应该注意平时饮食，只有双管齐下才能达到减肥的目的。有氧舞蹈是很能够帮助身体的脂肪消耗的，另外你是用多久最好要持续进行半个小时以上，再配合适量的饮食控制那样减肥成效是很好的。

2、可以说假如大家可以坚持做网上这类减肥操或者减肥舞的话，那样确实对于减肥会有着肯定的成效。

3、肚皮舞是可以减肥的，肚皮舞的动作可以有效的丢掉腹部和臀部的脂肪。缘由剖析肚皮舞是一种很时尚的舞蹈，肚皮舞的动作主要在于腹部和臀部，所以在跳肚皮舞的时候，可以使腹部和臀部的脂肪得到很多的运动，这时就会使脂肪燃烧分解，达到减肥的目的。

4、相比健走，舞蹈的卡路里消耗更大，同样运动30分钟，舞蹈的效率更高，减肥的成就也能更早看到。 有氧运动+肌肉训练 在跳舞时，人会调动全身的肌肉，肌肉的力量会增强，同时新陈代谢也会加快。跳舞是有氧运动，会很有效率的燃烧脂肪，一边进行有氧运动一边训练肌肉，可谓是一箭双雕。

合适在家跳的健身舞

1、合适在家跳的健身舞有爵士舞、拉丁舞、街舞。爵士舞：爵士舞是一种很自由、充满活力的舞蹈，合适在家里跳。这种舞蹈可以自由地表达自己，同时可以训练身体、增强肌肉力量和灵活性。拉丁舞：拉丁舞是一种充满热情和活力的舞蹈，合适在家里跳。

2、pump it up在健身操界中的也是广为人知，它的舞蹈动作较多，具备步伐感，一套操的时长是60分钟左右，是中等偏下强度的有氧健身操。郑多燕减肥操系列 郑多燕减肥操在国内十分出名，他是低强度有氧运动，动作柔和，以拉伸为主，一套操的时长是30-60分钟。

3、pump it up比郑多燕系列强度大，结合步伐感强的舞曲，2004年-2012年每年出一部健身操，时长都接近1小时，肯定是场酣畅淋漓的体验。你需要一张健身垫。

4、合适在家跳的减肥舞：芭蕾舞、拉丁舞、健身舞。芭蕾舞：芭蕾舞是很高雅风韵的一种舞蹈，不只能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它能使女人增添魔力和风韵。长期训练能增加女人内涵，提高风韵。芭蕾舞不仅能够让大家成为身材妙曼的前卫女性，更能让大家从内而外地散发女人的知性美和独特的风韵。

身体比较硬,但想学舞蹈,靠自己能行吗?应该要从哪学起呢?

学舞蹈当然是芭蕾打基础，古典练能力及身体韵律，民族练感觉了~假如你感觉身体僵硬的话那就多练一下古典舞的身韵吧。

音乐：记得无论跳什么舞，必须要把音乐开开。千万不可以把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就能的。即便不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的掌握抓拍子和鼓点。

若是以修形体为主的话，要慢点来，不少基本功都不是可以非常快掌握的。不过其实也有对柔韧性需要没那样高的舞。最初学或许会肌肉和韧带酸痛，有一个适应期。适应之后自己在家也可以练来巩固功底，但肌肉比较超标准的地方应该注意一下，有些动作会让肌肉变粗，可以在网上查找减肌肉的办法。

我今年三十岁了,一点舞蹈基础都没,在家自学能行吗,学什么舞蹈有减肥效...

1、当然好了，跳舞不但可以减肥，还对维持一个好的身形有帮助，多训练可以叫你更有风韵的。无论是什么舞蹈，只须是坚持一定都是会有减肥成效的。

2、像那种需要非常扎实的基础的舞蹈种类，譬如芭蕾（非常专业的……穿足尖鞋的那种，芭蕾形体的话没问题）目前学确实有点晚了。但像一些对舞蹈基础需要不是那样高的当然可以学了。假如把跳舞当作放松和训练的运动的话，跳街舞也挺好的。协调性可以慢慢训练提高的。

3、岁的话民族舞，古典舞一般是学不了，可以试试看看比较大众民族舞，没基础也可以学的。

4、学什么舞蹈有风韵又减肥 古典舞 古典舞是男女都可以学的优雅艺术。最主要的是，古典舞会对呼吸进行特定的练习，这是不少西方舞蹈基本功中没的。通过对于呼吸的练习使人可以更稳定的对于呼吸和表演步伐进行调节，对于人的风韵有非常不错的提高。

5、爵士舞很合适菜鸟学习，完美的韵律、步伐感可以展示出女人的柔美。爵士舞的舞蹈动作困难程度不大，最适合新手直接学习！街舞 街舞的类型不少，现在最火爆的是hiphop，学习hiphop并无需舞蹈基础，另外hiphop的动作比较自由，学习起来相比其他的困难程度较低。

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