女人排毒吃那些好呢？排毒是每位女人都需要做到的事情，人体的毒素假如不准时排除体内就会干扰到健康。在这里，我们要为大伙推荐的是什么饮食对于女人排毒有好处，快来一块看看吧。

女人饮食排毒的办法

多饮水。肠道，特别大肠是堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短在肠道停留的时间，降低毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在天天清晨空腹喝一杯开水。除此之外清晨饮水还能减少血液粘度，预防心脑血管疾病。

每周两天素食。给肠胃休息的机会，由于过多的油腻或性食物，会在新陈代谢中产生很多 毒素，导致肠胃的巨大负担。

吃能够帮助消化系统排毒的食物。肠道可以飞速排除毒素，但假如消化不好的，就会导致毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康导致巨大风险。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等海量食物都能帮助消化系统排毒。

此外，还有什么小事应该注意呢？

女人饮食排毒吃那些

物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助减少体内坏胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。除此之外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人非常有帮助。不少食物都是富含膳食纤维的高手，譬如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。除此之外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。

化学扫帚：抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们或引起变性，从而致使癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙食物中富含胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

生物扫帚：益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能致使便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打胜仗，平常除去要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元（有助益生菌成长繁殖的物质）的食物，如洋葱、胡萝卜等。

女人饮食排毒就来吃以上几种食物吧。

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