下面的这类都是讲述排毒消脂肪的食物和食谱，假如你是正在减肥的或是一直减肥的你可以好好看看哦！

1、葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能减少胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇减少，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症病人最好的食品之一。

2、牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇产生。

3、玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具备减少血清胆固醇有哪些用途。印第安人几乎没高血压、冠心病，这主如果得益于他们以玉米为主食。

4、苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有很好的降脂用途。假如天天吃两个苹果，坚持一个月，大部分人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会减少，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症病人的胆固醇水平会减少。

5、韭菜

韭菜除去含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和很多的纤维等，能增强胃肠蠕动，有非常不错的通便用途，能排除肠道中过多的营养，其中包含多余的脂肪。

6、牛蒡

牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，减少体内胆固醇，降低毒素、在体内积存。

7、新西兰番杏

番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不只口味上佳，更由于低脂、低热量，在夏季可以无负担地打开多吃。

8、苋菜

苋菜可以减肥轻身，同样是低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

9、杏仁

杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而降低对脂肪的消化吸收。

10、莲心

莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。

11、紫甘蓝

紫甘蓝中含有很多的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。

12、荷叶

荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。

13、干芦荟

芦荟是减肥茶里常见的材料之一，其中含有些芦荟活性因子可以促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便有哪些用途，有效预防脂肪的二次堆积。

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