欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 生活 >

鱼肝油吃了有哪些用处 滋养肌肤保护双眼促进钙吸收

www.rflynk.com 2023-11-13 22:18 生活

鱼肝油,从鲨鱼、鳕鱼等海洋生物的肝脏中提炼出来的脂肪,通常呈黄色,带有淡淡的腥味,近些年来遭到大家的欢迎,不了解鱼肝油具体有的什么用途呢?快来让大家一块认识一下吧!

鱼肝油吃了有哪些用处?

1、滋养肌肤

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的一种天然液体,它主要成分是维生素a,而这种维生素让人体吸收将来,可以保持人体上皮组织的正常形态与功能,能提升皮肤组织细胞的活性,也能促进皮肤细胞再生,平常大家用鱼肝油可以让皮肤柔软细嫩,而且能有效降低皱纹生成,可以滋养肌肤, 能降低皮肤干燥粗糙等不好的症状发生。

2、保护双眼

鱼肝油是人类双眼的保护神,由于它含有很多的维生素a这种维生素又让人们称为视黄醇,它是构成人类视觉细胞的要紧成分,人体只有吸收充足的维生素a才能保持正常的视觉反应,才能预防视力降低,另外鱼肝油对人类高发的夜盲症和干眼病也有出色预防用途。

3、促进钙吸收

鱼肝油中除去含有很多维生素a以外,还含有一些维生素d,它是固醇类的衍生物,对人类高发的佝偻病有明显抵抗用途。另外维生素d还能促进人体对钙与磷的吸收,假如人体内维生素d不足,身体吸收钙与磷时就会遇见障碍,当人体出现缺钙,紧急时就会引发佝偻病。

鱼肝油一天吃多少?

一般成人可以参考需要适当吃鱼肝油,通常吃的比较少,成人通常天天2~3粒,每次间隔6~8个小时即可。老人家吃鱼肝油最好跟钙片一块吃,什么时间吃都可以,不过最好是在饭后半小时将来吃。老人通常说来,天天服3次,每次服1丸,服2周停药1周最好。而其中孕妇的状况较为特殊,假如要服用鱼肝油必须要在大夫的指导下进行服用,在时间上面也要依据孕妇的实质状况而决定,孕妇不能自行的服用药物,如此会对本身孕妇的身体或者胎儿导致影响。

鱼油和鱼肝油有什么区别是什么?

1、成分不同

鱼肝油不等于鱼油。鱼肝油的制作材料是鱼的肝脏,主要成分是维生素A和维生素D;而鱼油源自深海鱼类脂肪的提取物,是油脂类,主要成分是一种称为EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸。

2、保健用途不同

鱼油和鱼肝油对人体的保健用途也完全不同。

鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D,可以预防因为维生素A缺少而引起的夜盲症,同时能够帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能,对预防小儿佝偻病也有用途;

鱼油的主要成分是EPA和DHA,可以减少人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇,降低血液的粘稠度,预防血液斑块的形成,预防血栓产生,降低中风或心肌梗塞的发生率;DHA则有健脑益智有哪些用途,可以促进、协调神经回路的传导用途,以保持脑部细胞的正常运作。

3、适用人群不同

鱼油因富含多不饱和脂肪酸,故能预防动脉硬化和血栓形成,也能预防中风及老年痴呆症,因此合适三高、关节炎、痛风、哮喘等中老年人长期服用,正在成长发育期的孩子不可随便服用。孕妇及哺乳期妇女禁用。

鱼肝油主如果用于预防和治疗维生素A及D的缺少症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。主要合适婴幼儿、儿童服用。当然孕产妇、中老年人也可服用,但不可以作为保健品或营养品,自行购买服用,应在大夫指导下,在规定剂量范围内用,以免引起维生素过量中毒。

4、价格不同

鱼油和鱼肝油的价格也有非常大的差别,鱼油有脑黄金之称,可见其价格的昂贵,但鱼肝油的价格就相对低廉不少,而且二者的效果也有非常大的不同。爸爸妈妈选择鱼油和鱼肝油的作用不同,可不可以买错花了大价钱却不起成效。为此告诫好心的父母们,切莫用身价百倍的鱼油代替鱼肝油,胡乱地给孩子服用。

5、不可以替代服用

鱼油和鱼肝油的成分不同,对人体有哪些用途机制也不同,因而服用时不可将它混淆。假如将鱼油当鱼肝油来服用,发挥药物的效果不同,总是达不到治疗成效,如小儿佝偻病,反而会贻误病情。但,若把鱼肝油当鱼油的剂最来服用,则会导致非常大的影响,因维生素A和维生素D均属脂溶性维生素,长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体导致风险,因此大伙应该注意区别,防止误服。

概要:鱼肝油基本上是从鱼的肝脏中提取所得,来源比较单一。DHA来源比较广,除去从母乳、配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄和藻类等可以获得以外,干果类所含的-亚麻酸也可在人体内转化成DHA。

Tags:人体服用维生素A鱼肝油鱼油

热点排行
热门推荐
热门tag
红印 造型 给草鱼吃 医师 升温 螃蟹性 建行生活支付 消灭 芝麻油 继任者 东双十一 预订 突触 展品 皮革服装 男生英语名字 乔爱军 草复叶 贝利 向宠 梨水 张婉悠 环时 佛焰 硝酸盐 退货 相叶奈津子 玉桂狗公仔 叶玲 考试科目 金琥球 识字 药用价值 图解 刘濞 生甘草 将于 台湾 脊棱 Li Lian dong 玉兰花 死亡 劳动合同 吴道子 卧室 乳清 过了 丁奶奶 接亲 包含 伊优达 鳞叶 えがみしほ 品种的体型 果箱 给身体补充 颚口 大妈 姜葱蒜