鱼油，大家都知道其是脂溶性的物质，可以随餐或者是餐后来服用，而且在早中晚也是都可以服用的，晚上服用会更大的发挥鱼油有哪些用途。鱼油大多是胶囊剂，婴幼儿和老年人应该在成人的监护下来服用。具体的效果介绍如下！

鱼油有哪些效果？

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，其中富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，女人服用后可降低高血脂引起的高血压及减少甘油三酯、胆固醇，能保护血管，减少心血管疾病发病率。另外，鱼油中的不饱和脂肪酸还能保持脑神经和脑网膜的正常生理用途，可参与大脑思维和记忆形成过程，能促进神经细胞成长，增强记忆力。

鱼油和鱼肝油有什么不同？

鱼油与鱼肝油虽然成分都来自鱼，但两者的成分不同，自然效果也存在较大有什么区别。

鱼油主要提取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分。鱼肝油则是一种脂肪油，这种油提取自海鱼的肝脏，其主要成分是维生素A和维生素D。

鱼油主要成分为不饱和脂肪酸，其主要效果是调节血脂、血压，减少动脉硬化的发生率。而鱼肝油富含维生素A和维生素D，是儿童发育时期用来保护孩子双眼、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。

吃鱼油注意哪些地方？

买鱼油到大型的重声誉的超市、商场，或商品连锁店购买。有品质保障的进口鱼油不过两三种。假如产地标的是国内企业，更应该小心。100粒装鱼油零价格在50元左右，比较符合本钱规律。最佳选择那些不仅做鱼油、卵磷脂等畅销的营养补充剂类商品，每周至少吃3次鱼，就基本能保证不饱和脂肪酸的摄入，也就没必要通过鱼油保健品来补充了。

鱼油有抗凝血有哪些用途，在服用鱼油健康食品且并用抗凝血剂时要特别注意，或许会有出血时间延长的现象，要严格记录出血时间，并当令调整抗凝血剂。

鱼油如何吃？

通常情况下鱼油可以直接吞服，也可以饭后服用，假如不感觉鱼油味道怪，也可以跟着饭一块吃，由于每一个人买到的鱼油品牌是不同的，所以相对的浓度也会有所不同，具体如何吃可以看说明书。

有一些浓度比较低的鱼油对身领会有肯定的伤害，所以还是建议吃一些浓度比较高的。当然平常的饮食中也要多吃一些新鲜的蔬菜水果。

概要：鱼油可以直接吞服，而且最好是在饭后服用，鱼油服用比较简单，也可以随饭来服用，具体的服用办法应该依据个人的状况来决定。

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