□ 王明宇

在日常，大家常常会听到“熟能生巧”这句话。然而，在熟能生巧的背后，大脑到底发生了什么样的变化？今天，就让大家一块探索刻意训练与大脑记忆通路之间的深刻联系。

美国加州大学洛杉矶分校和洛克菲勒大学的科学家们近期进行了一项引人注目的研究，他们的发现不只证实了“熟能生巧”的古老智慧，还揭示了大脑在刻意训练过程中发生的神奇变化。这项研究成就在最新一期国际科技期刊《自然》上发表，引起脑科学界的关注。

科学家们设计了一个实验，让小鼠在两周时间里反复辨别和回忆一系列气味。在这个过程中，他们用了一种特制显微镜，对小鼠大脑皮层中多达7.3万个神经元的细胞活动进行成像。通过这种方法，科学家们可以察看小鼠大脑在实行记忆任务中的动态变化。

实验结果显示，伴随小鼠不断训练并学会辨别气味的技能后，它们的大脑记忆通路发生深刻变化。这类变化主要体目前工作记忆回路的稳定性和自动性。具体来讲，伴随训练深入，小鼠大脑能更稳定地保存、处置信息，使得它们在实行任务时表现得愈加准确和飞速。

那样，这种变化是怎么样发生的呢？美国加州大学旧金山分校迈克尔·梅策尼奇教授的大脑可塑性研究表明，大脑能通过经验、学习改变其结构和功能。这种现象被叫做神经可塑性。美国斯坦福大学神经科学家、科普作家大卫·伊格曼觉得，大脑是一个高度可塑性器官，可以参考环境和经验变化不断调整我们的结构和功能。这种可塑性不只体目前大脑结构上，如神经元之间的连接和突触的形成，还体目前大脑功能上，如不同脑区间的协同工作和信息处置方法的改变。

刻意训练理论是由美国佛罗里达州立大学心理学家安德斯·艾利克森提出的一种学习技巧，强调通过专注、有目的和结构化的训练来提升技能水平。刻意训练理论的核心看法是，专家级的技能并不是只由天分决定，而是更多地依靠长期有目的的重复训练。

在刻意训练过程中，大脑的可塑性得到充分发挥。伴随深入训练，大脑神经元之间的连接会变得愈加紧密和稳定。这种连接的变化使得大脑可以更高效传递和处置信息，从而提升了任务实行的准确性和速度，大脑中的不同脑区间也会形成愈加紧密的协同工作关系。这种协同工作的变化使得大脑可以更好地整理各种信息，形成愈加完整和准确的记忆表征。

除去上述结构和功能变化外，刻意训练还会对大脑中的化学物质产生影响。一些研究表明，在重复训练过程中，大脑会释放出一些神经递质和激素，如多巴胺、内啡肽等。这类化学物质不只能提升大脑的学习和记忆能力，还能增强个体的愉悦感和满足感。因此，刻意训练不只能提升技能水平，还能带来心理上的愉悦和满足感。

大脑可塑性变化告诉大家，学习和练习是提升大脑功能的有效渠道，当一件事重复做一万遍时，你就是这个范围的专家了。通过刻意训练，大家不只记住了常识，而且改变了大脑结构。大脑可塑性也提醒大家，要充分借助大脑的可塑性来应付日常的挑战和变化。当遇见困境时，大家可以通过积极学习和考虑来刺激大脑，从而找到解决问题的办法。

（作者系山西医科大学第一医院神经外科主治医师、中国医师协会健康传播工作委员会委员）

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