最近，一段“班主任记录下高中三年级学成长满白发”的短视频在互联网流传。随手一搜社交平台，“青年少白头”的话题也比比皆是。现在，白发已不再是老年人的专利，愈加多的青年正在历程白发的困扰。

图源：影视剧《甄嬛传》

01 年龄轻轻如何也会长白头发呢？

这要从头发颜色的形成说起。头发的颜色主要取决于毛囊中的黑素细胞，它通过树突结构将黑素颗粒传输到毛发中，负责给头发染色。人类的毛发成长周期是3.5年，约10个周期后毛发开始变白。一般来讲，毛发并不会突变成白色。在毛囊的毛球部位（坐落于毛囊的上1/3），存在着一种特殊的细胞——黑素细胞干细胞。这类干细胞是黑素细胞的源泉，是黑素细胞再生的核心，它们不断地分化和再生，以保持头发颜色的稳定。然而，当黑素细胞干细胞的稳态被破坏时，黑素细胞的提供就会遭到影响，致使头发颜色渐渐变浅，最后变白。

对比正常状况的头发与重压状况下的头发，黑色素细胞干细胞稳态被破坏致使白发产生。图源：参考文献1

研究发现，重压是“少白头”的罪魁祸首！以往几乎没科学证据证明这一点，直到2020年哈佛大学的许雅捷实验室（张兵博士为第一作者）在《Nature》杂志上发表了题为《Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells》的研究文章，指出重压可触发小鼠毛囊中的成色素干细胞消耗，使小鼠体毛变灰。该研究初次揭示了重压引起白发这一现象的具体机制：重压能激活与战斗或逃跑反应有关的神经，对毛囊中的色素干细胞导致永久性损害。青年在学业与工作的巨大重压下，无声无息就大概被白发缠上。

色素干细胞（红色）周围的复杂交感神经（绿色）。

急性重压诱导交感神经系统过度活化，释放很多的神经递质去甲肾上腺素。去甲肾上腺素驱使黑素细胞干细胞迅速耗竭并使头发灰白。图源：参考文献1

除此之外，维生素（维生素B12、血清生物素）、微量元素（锌、铁等）与叶酸等营养素的缺失与白发病关系密切。遗传、白化病、甲减等疾病也会致使白发。

02 长出来的白发，还能变黑吗？

不幸的是，已经长出的白发，暂时还没办法变回黑色。由于黑素细胞干细胞自我保持更新的能力一旦被破坏，后续黑素细胞谱系最后都将丧失功能，且不可以恢复。大家能做的只不过减慢或者延缓头发变白的速度。可能伴随科技的进步，这一难点将会被攻破。

图源：摄图网

至于“白发会越拔越多”的说法，暂时还没科学依据。研究发现，给老鼠不停地反复拔毛，会致使老鼠的毛发变白。虽然还没研究显示这种现象会出目前人类身上，但拔发一定会致使毛囊受损。一个较为温顺的办法就是贴着头皮剪去白发，不过长出来的头发依旧是白色的。

03 如何可以预防白发产生？

放松心情：掌握放松，可以尝试瑜伽、冥想或者运动，释放重压，让心情愉快。

合理饮食：多吃坚果、绿叶蔬菜、豆类等，能够帮助保持头发的健康。

规律作息：保证充足的睡眠，千万不要再熬夜啦！

按摩调理：常常按摩头皮，可以让局部的血液循环加快，从而促进毛囊更好地吸收营养，起到辅助改变有哪些用途。

祝大伙都能培养一头乌黑浓密的健康秀发！

图源：摄图网

参考文献

[1]Zhang B, Ma S, Rachmin I, et al. Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells. Nature. 2020 Jan;577(7792):676-681.

[2]窦金金，瑞雪，张喜武.白发病发病机制及中医药治疗近况[J].中医药导报,2021,27(10):118-126.

[3]曲茜，苗勇，胡志奇.黑素细胞干细胞稳态破坏调控白发产生的研究进展[J].中华整形外科杂志，2017(4)：313-316.

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