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“你是我的小苹果,如何爱你都不嫌多……”中国男子组合筷子兄弟的一首《小苹果》可谓火遍中国,其朗朗上口的歌词也深入人心,“小苹果”也形象的概括了中国人对健康的概念。那样如何才能成为面色红润、肤如凝脂的“苹果女性”呢,记者来到了中国中医科学院望京医院皮肤科,跟舒友廉主任打探了几个漂亮小秘密。
干燥,光喝水可不够
春季十分干燥,为了缓解干燥感,大家“理所应当”的觉得多喝水才能补水。舒友廉主任表示,这是一个错误的观念。大家喝水是为了补充体内的水分消耗,促进新陈代谢。而长期喝水过量或短期很多喝水,人体须借用尿液和汗液将多余的水分排出,导致肾脏的负担。
缓解干燥应以食补为主,多吃一些应季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜是益阴食品,有生津润燥、清热通便之功,果蔬中含有很多水分,可清热泻火,润肠清肺,不但能补充人体的津液和所需维生素,还可改变燥气对人体导致的不好的影响。
洗脸不适合用冷水
不少人推崇用冷水洗脸,觉得一方面用冷水面部皮肤,可以提升人体对寒冷的适应能力,进而增强免疫力,对健康有好处,其次是说冷水洗脸可以收敛毛孔,紧致皮肤。舒友廉主任觉得,温水洗脸才是对护肤的基础。脸部的皮肤比较娇嫩,应该好好呵护,而不是去。洗脸时用温水,可以使皮肤在放松的状况下,打开毛孔,排出赃物,并分泌出油脂锁住水分,进而形成皮肤的保护层。另外,毛孔的缩短过程飞快,几乎是同时进行的,所以也不必为了收敛毛孔,而冷热水交替洁面,而且冷热交替比较容易致使面部红血丝现象,对敏锐肌肤的人来讲状况或许会加重。
内外结合,塑造秀发
到了春天,不少人的头发也会出现干枯、失去光泽的现象。“头发就像庄稼,你对它好,它也对你好”,舒友廉主任笑着说,“想有一头秀发,得内外结合”。
从内来讲,第一要按时吃饭、均衡营养,保证睡眠时间和水平,精神放松,拥有好的精神状况,第二,在饮食方面,注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素,而目前大家体内常见缺铁,长期缺铁导致的营养不好的和缺铁性贫血,会致使头发干枯分叉、失去光泽,甚至大规模的掉发掉头发。对此,可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油,补充铁元素。
从外来讲,在平常的洗头护发上,要尽可能选择有品质保障的知名品牌,少用有控油成效的洗发露。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方法将水分挤干,才用吹风机,尽可能缩短吹风机用时间,而且头发吹风机之间的距离最好远一些,在15cm-17cm为佳。
洗澡,别洗的太干净
人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这类角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中渐渐移向表面而死亡,最外层老化的角质细胞会自然地成片掉落。平时洗澡可以洗掉自动掉落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢,对皮肤有肯定的保护用途。
有一些的爱干净的人,洗澡过于频繁,而且担忧洗的不干净,还常常用搓澡巾、去角质沐浴液清洗身体。舒友廉主任说,人的皮肤表层有一层油脂,可以起到保护和滋润皮肤有哪些用途,冲凉频率过高,特别是常常用搓澡巾或沐浴露势必会油脂层,致使皮肤干燥,出现瘙痒等症状,并容易使皮肤提早老化。
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