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如何正确饮食帮助升cup

www.lmjiu.com 2024-02-13 23:09 美容

每个女性都期望自己既骨感又性感,即拥有纤细的腰身,又拥有前凸后翘、紧实的。当丰胸遇上减肥,在艰难的丰胸事业上,你需要步步为营,什么事情都不可以掉以轻心。而且最应该注意的就是平时的饮食,由于正确的饮食可以帮你的升cup。所以目前我们就为大伙来介绍可以叫你涨胸的正确平时饮食。

如何正确饮食帮助升cup

第一步、让增大一罩杯:让含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉及鲜奶成为大家的饮食主打,这类食物都是丰胸的佳品。

推荐菜式:木瓜鱼尾汤

材料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

作法:将木瓜去核、去皮、切成块。然后起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。煎好鱼尾后,木瓜放入煲内,用8碗水煮滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮一会儿,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火1小时,下盐调味,即可饮用。

第二步、增加弹性:种子和坚果类食品是天然的健胸滋养品,让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及玉米等成为饮食伴侣,能让更有弹性。

推荐菜式:小鱼干四季豆

材料:小鱼干100克,四季豆200克,辣椒2个,萝卜干半小匙,盐、糖少许。

做法:将四季豆斜切段和把辣椒斜切片。先起油锅,略炒小鱼干,四季豆氽烫过,入锅拌炒。再加入辣椒片及萝卜干拌5分钟,再加调味料略炒即可。

第三步、预防变形:让富含维他命C的橙子、葡萄、西柚及番茄等成为补给的重点。

推荐菜式:西柚虾沙律

材料:中虾1斤,西柚,牛油果各1个,生菜1棵,沙律酱2汤匙,番芫荽少许。

做法:将中虾煮熟,去壳。再将西柚去皮,切成片。将牛油果取肉,切片;把生菜洗净,沥干水分,撕成大片。最后就是把生菜叶垫碟,排上西柚片、牛油果片及中虾即成。把沙律酱伴食,番芫荽作为装饰。

第四步、促进二次发育:让含维他命E的芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜。

推荐菜式:芝麻核桃蜜

材料:黑芝麻100克,核桃肉100克,蜂蜜200克。

做法:将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦),凉后一同研碎,放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。

第五步、激素分泌:让含有维他命A的椰菜花、葵瓜子油等成为随时摄取的食物

推荐菜式:绿花椰菜营养炒饭

材料:猪肉、绿花椰菜、生粉、冷饭 、料酒、盐、鸡精、蒜、糖。

做法:将猪肉切丁,用盐、料酒、糖、生粉腌制一会儿备用,绿花椰菜切小颗焯盐水备用。再起油锅,下猪肉丁炒至变色后捞出。洗净锅后,另起油锅,爆香蒜末后下焯好的绿花椰菜翻炒一会儿后,加入冷饭,把饭炒散。再下猪肉丁同炒,加盐调味,最后起锅前加入一小勺鸡精即可。

第六步、制造荷尔蒙: 多吃虾贝类等含很多锌的海产食品,它们所是制造荷尔蒙的要紧元素。

推荐菜式:豉椒爆蛤蜊

材料:蛤蜊250g,葱5根,洋葱1/4个,姜3片,红椒1个,豆豉一大勺,橄榄油一大勺,生抽一大勺

做法:把葱洗净切长段,洋葱切块,姜切成片状,红椒斜切段;锅烧热,放入橄榄油;然后放入葱,洋葱和姜片爆香;再加入蛤蜊,翻炒至外壳张开;张开后放入豆豉和红椒;加上少许生抽,翻炒均匀即可。

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