化妆和发型可以让脸从视觉上显小，但要拥有真的的小脸还需要额外的努力。下面就介绍瘦脸食物清单，迷人的妖精脸也是可以吃出来的！

在平时的食物挑选上，也要多多注意多吃含高钾质的食物，由于钾质可以促进体内代谢功能，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。

紫菜：紫菜的营养成分丰富，含碘量非常高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。

菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方法。

纳豆：容易保存的纳豆是日系风格早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据了解是健康、长寿的食物之一。所以大家还要多吃一些纳豆呢！

红萝卜：天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容！爱美的女生不要错过哦！

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有很多的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼成效，是兼具营养成分及促进口腔活动的优质食品。

西洋芹：和以上食物一样的，西洋芹具备营养成分及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏季最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

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