有些看似不起眼的身体变化，实则可能是心脏发出的紧急“求救信号”！

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耳朵和眼睛出现这3种变化，可能是心脏出了问题

1、耳朵

大家平时照镜子的时候，有没有仔细看过自己的耳垂？要是发现耳垂上出现了一道折痕，可别不当回事，这可不是简单的皮肤褶皱，它在医学上有个专门的名字，叫“耳褶心征”。

耳垂处在血液循环的末端，那儿的血管特别细。一旦“坏胆固醇”在血管里捣乱、沉积，影响了供血，耳垂就容易出现褶皱。而且，研究发现，有这种折痕的人，冠状动脉狭窄的概率高达80%-90%！以后照镜子，可得多留意下自己的耳朵。

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2、眼睛

****要是发现黑眼球周围冒出一圈灰白色的“老年环”，别觉得是上了年纪的正常现象。这是因为“坏胆固醇”增多后，悄悄在黑眼珠边缘沉积下来，才形成了这圈淡灰色的环。它可是冠心病的一个重要先兆，要是能早点发现，就能提前预防心脏出问题，所以照镜子的时候，眼睛也得好好检查检查。

3、眼睑

有些朋友可能会发现，自己的眼睑上长出了一些颜色和肤色差不多、形状不规则的小瘤，摸起来比周围的皮肤硬一点，还不疼不痒的。这其实是黄素瘤，是“坏胆固醇”在身体松弛部位，比如眼睑“安营扎寨”形成的，是体内胆固醇过高发出的警示。“坏胆固醇”到底是啥，为什么这么可怕？

“坏胆固醇”的学名是低密度脂蛋白胆固醇，它能悄无声息地破坏我们的血管，加速动脉粥样硬化，让血管变得狭窄，冠心病、脑卒中这些严重的疾病就可能找上门来。

更要命的是，要是血管里那些不稳定的斑块破裂，或者血栓脱落，瞬间就能把血管堵住，引发急性心肌梗死或脑梗死，直接危及生命！

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如何对付“坏胆固醇”？

第一步就是了解自己的血脂水平。正常的血脂标准是：总胆固醇＜5.2mmol/L，甘油三酯≤1.7mmol/L，高密度脂蛋白≥1mmol/L，低密度脂蛋白＜3.4mmol/L。

不过，要是有吸烟、肥胖，或者家里有早发心血管疾病史这些情况，对血脂的要求就更严格了。像高危人群，就得把低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。

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除了关注血脂，生活中还有很多预防心梗、保护心脏的建议。

饮食上，每天吃的胆固醇控制在200mg左右就行，高胆固醇血症患者更要严格控制饱和脂肪和胆固醇的摄入。

睡眠也很重要，晚上9点之后，尽量少碰电子设备，早点上床睡觉，睡个好觉对心脑血管健康好处多多。

早上起床的时候别太着急，先在床上躺半分钟，再坐起来半分钟，最后下床慢慢走半分钟，给身体一个适应的过程。

早上起床后喝一杯水，不仅能解渴，还能稀释血液，防止血液过于粘稠。

另外，一定要控制好高血脂、高血压、高血糖，定期体检，把这些健康隐患都“赶跑”。

Tags：心血管病胆固醇健康