近期有点便秘，邻居建议香蕉苹果一块煮水可以改变这样的情况，香蕉和苹果一块煮水可以喝吗？香蕉和苹果一块煮水喝有哪些效果？

香蕉和苹果一块煮水可以喝吗

香蕉和苹果一块煮水可以喝。

香蕉和苹果都是寒性食物，两者在属性上没冲突，所以可以煮水喝，且香蕉中含有很多维生素、微量元素、糖分、蛋白质、硫胺素、核黄素等。

苹果中含有很多的碳水化合物、维生素、微量元素等营养价值，具备好的抗氧化用途，还可以延缓衰老。

香蕉和苹果一块煮水喝有哪些效果

补充营养

苹果和香蕉含有丰富的维生素、微量元素、无机盐、糖类果胶物质等，可以补充身体所需的营养。

且苹果和香蕉中都含有肯定的糖分，一块煮着吃可以在体内水解为葡萄糖和果糖，从而可以为身体提供能量，对缓解饥饿、乏力、疲劳有非常不错有哪些用途。

润肠通便

苹果和香蕉含有很丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，加快肠道的吸收，润肠通便，但要选择熟香蕉，生香蕉没通便的成效。

另外，苹果和香蕉含有丰富的钾元素，可以有效地稳定的血压等。

预防胆结石

苹果中含有很多的果胶，香蕉中含有丰富的水溶性维生素，都可以阻止肠道内胆固醇的吸收，可以有效地降低血液中胆固醇的含量，预防胆结石。

同时苹果中含有丰富的镁元素还能够帮助胆固醇的代谢。

香蕉和苹果一块煮水能不能减肥

香蕉和苹果一块煮水有肯定的减肥成效，但成效不大。

苹果和香蕉都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，苹果和香蕉一块煮着吃，能够帮助促进肠道蠕动，帮助体内的毒素和垃圾排出体外，所以有肯定的减肥成效。

可以长期吃煮熟的苹果吗

不主张长期吃。

煮熟后苹果中天然抗氧化剂的含量会显著增加，对减少血脂、减少高血压有非常不错的成效，还能抑制血浆胆固醇的增加。

适当的吃一点煮熟的苹果对身体是有帮助的，但长期吃或许会出现腹泻等症状。

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