孩子不喜欢吃饭应该注意这类忌讳

孩子不喜欢吃饭，除去是由于不好的习惯、身体、情绪不佳等原因外，还大概是由于吃了过多的甜食与吃了过多的高脂肪、高热量、高盐类等不利于孩子脾胃吸收的食物而导致的，因此，在平时饮食中，们应该让孩子少吃这种型的食物。

1、忌吃太多的甜食。大部分孩子喜欢的，但吃太多的甜食容易让使很多的糖分摄人体内，使得糖浓度升高。当血糖达到肯定的水平后，（正常状况下，大脑的摄食中枢与饱感中枢受机体血糖水平影响而相互交替、相互抑制，从而产生周期性食欲）容易开心饱食中枢，从而抑制摄食中枢。所以，吃太多甜食的孩子，非常难会有饥饿感，也就变得不喜欢吃饭了。糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等，都含有很多的糖分，们应该让孩子少吃。

2、忌吃高脂肪、高热量、高盐类的食物。高脂肪、高热量和高盐类的食物，不利于消化，影响孩子的肠胃，因此，比较容易让孩子肚子不舒服，从而不喜欢吃饭。除此之外，高脂肪、高热量和高盐类等食物在容易致使孩子肥胖外，还容易影响孩子智商的发育。油炸食品、油炸薯片、锅巴、便捷面、花生、核桃、芝麻、肥肉、动物内脏、奶油制品等到是高热量、高脂肪的食物，们应该让孩子少吃为宜。

3、忌喝太多的冷饮。不让孩子吃太多的冷饮有两个方面是什么原因：第一是冷饮中通常都含有比较高的糖份，孩子吃多了，会变得没食欲。第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，常常喝冷饮会导致孩子的胃肠道功能紊乱，从而致使孩子不喜欢吃饭。

孩子不喜欢吃饭适合食材

国内中医以为，孩子不喜欢吃饭可能是和其脾胃功能不好有关，在平时饮食中，们可以多给孩子吃一些山楂、谷芽、麦芽、鸡内金、山、薏米等健脾开胃的食物。

（1）山：性味甘平，入脾、肾、肺经。有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的效果，常用于治疗厌食、脾虚、腹泻、气虚等多种疾玻据有关文献记载：虽然此性平，但对脾、肺、肾的滋补用途不可低估，长期服用大有裨益。

（2）薏仁：性味甘、淡、微寒，入脾、胃、肺经。有利湿健脾兼清热排脓的效果，对于脾胃虚弱、食欲不振及腹泻的小儿有肯定帮助，常患皮肤湿疹或有皮肤传染性软疣、皮肤脓肿者也可食用。

（3）鸡内金：胗的内膜，性质平和，是众人皆知的健脾消食之品。多用于小儿食积不化及小儿疳积等。常与山楂、麦芽煎水服用。民间还有取适当鸡内金研末与面粉相和做成小薄饼食用的办法。

（4）山楂：现代研究山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具备健脾开胃、消食化滞、活血化痰的效果。

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