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1、多饮水:多饮水可以促进新陈代谢,缩短在肠道停留的时间,降低毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在天天清晨空腹喝一杯温开水。
2、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会:由于过多的油腻或性食物,会在新陈代谢中产生很多毒素,导致肠胃的巨大负担。
3、多吃新鲜和有机食品:多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,由于其中含有较多防腐剂、色素。
4、在平时饮食中控制盐分的摄入:过多的盐会致使闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试一试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
5、适合补充抗氧化剂:适合补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助清除体内的自由基。
6、吃东西不要太快,多咀嚼:如此能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
温馨提醒:重金属中任何一种都能引起人的头痛、头晕、失眠、健忘、神经错乱、关节疼痛、结石、癌症(如肝癌、胃癌、肠癌、癌、乳腺癌、前列腺癌及乌脚病和畸形儿)等,建议平时注意饮食,不然一旦在体内沉淀会给身体带来不少风险。
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