1、多饮水：多饮水可以促进新陈代谢，缩短在肠道停留的时间，降低毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在天天清晨空腹喝一杯温开水。

2、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会：由于过多的油腻或性食物，会在新陈代谢中产生很多毒素，导致肠胃的巨大负担。

3、多吃新鲜和有机食品：多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，由于其中含有较多防腐剂、色素。

4、在平时饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会致使闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试一试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

5、适合补充抗氧化剂：适合补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助清除体内的自由基。

6、吃东西不要太快，多咀嚼：如此能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

温馨提醒：重金属中任何一种都能引起人的头痛、头晕、失眠、健忘、神经错乱、关节疼痛、结石、癌症（如肝癌、胃癌、肠癌、癌、乳腺癌、前列腺癌及乌脚病和畸形儿）等，建议平时注意饮食，不然一旦在体内沉淀会给身体带来不少风险。

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