啃书文库 > 餐饮 >

1、芹菜
芹菜是粗纤维食物,而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣,并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液可以起到平衡口腔酸碱度有哪些用途,从而达到美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有丰富的维c,具备保护牙齿有哪些用途,多多补充维c可以使牙龈更坚固,不然便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
3、乳酪
钙质和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度,可以预防口腔中细菌繁衍导致的蛀牙,常常吃乳酪可以增强牙齿钙质,使牙齿更为坚固。
4、薄荷
薄荷中含有一种特殊物质,这种物质叫做单帖烯类化合物,它可以通过血液来到肺部,使人在进行呼吸的时候感到清香,可以起到清爽口腔的成效。
5、无糖口香糖
常常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸碱性,从而起到保护牙齿有哪些用途。
6、绿茶
绿茶是健康的饮品,在绿茶中含有丰富的氟元素,可以和牙齿中的磷灰石中和,从而起到预防蛀牙有哪些用途。另外绿茶中的儿茶素可以起到降低变形链球菌有哪些用途,同样可以预防蛀牙的形成,消除口腔异味。
7、草莓
草莓可以坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洗牙齿的成分,对于除牙齿掉了表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。
8、花菜
花菜可以作为磨砂膏,美白牙齿。同时,花菜可以唾液的产生,能够帮助阻止牙斑的形成。
吃那些食物清洗牙齿 清洗牙齿的食物 什么食物能清洗牙齿
9、芭乐
芭乐的热量低,不少人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的要紧营养素,紧急缺少的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等症状。
10、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包含导致大家蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱成效最好。
11、香菇
菇类在近几年不但成了提高免疫力的热点食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。缘由是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
12、芥末
芥末会产生这样辛辣、呛鼻的味道,是由于它内含一种物质,可以抑制导致蛀牙的变形链球菌繁殖,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。
13、胡萝卜
生吃胡萝卜可以起到刷牙有哪些用途。既能够帮助清除口腔中的食物残渣,又可以唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
14、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然的去污剂,具备去除牙菌斑有哪些用途,可以有效去除牙齿表面的污垢,叫你的牙齿洁白如玉。除此之外,菠萝还有助巩固牙齿,并进一步加大牙龈。
15、苹果
虽然咀嚼苹果时的嘎吱嘎吱声或许会叫人讨厌,但这种水果有益牙齿的健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量可以口腔,增加唾液的分泌量,清理和坚固牙齿,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散与中和,还可以降低身体对糖分的吸收。除此之外,苹果中的苹果酸还可以溶解致使牙齿着色的物质,可以更好地清除牙菌斑。
16、橙子
颜色鲜亮的水果中所含的柠檬酸会对牙齿起美白有哪些用途,通过唾液的分泌,达到自然清洗牙齿的效果。柑橘类的水果都会有这种功能。除此之外,橙子中的维生素C也会促进牙齿与牙龈的健康,其中的纤维还可以可以让牙斑掉落。应该注意的是,过量食用橙子会磨损牙齿掉了表面的珐琅质,所以只能适当摄入。
- 上一篇:你的早餐达标了吗 快来给你的早餐打分
- 下一篇:怎么分辨孩子缺铁孩子吃那些补铁
猜你喜欢
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag