十个月孩子主食菜谱

十个月的孩子这时不少已经断奶，而且通常10个月的孩子的牙齿已经开始长出，有了肯定的咀嚼力，这时的消化能力也大大提高。所以，孩子到了10个月后，辅食已经成为了孩子的主食。这时开始要训练孩子渐渐培养1日三餐的习惯。那样如何让孩子营养跟上，爱上吃饭，十个月孩子菜谱又是什么呢？下面一块儿看看吧。

十个月的孩子在辅食的取材上是非常广泛的，容易见到的孩子辅食，像是粥、软饭、面类食物等对于十个月大的孩子而言都是非常不错的辅食选择。10个月大的孩子通常对辅食是没什么抵触心理的。平常也可以喂孩子吃一些水果，蔬菜。为了孩子的营养均衡和充足，通常是建议孩子的辅食最好是荤素得当，像是肉、鱼、肝泥等都可以当令的在孩子的辅食中添加。

1、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

2、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

十个月孩子蔬菜菜谱

十个月的孩子已经开始出牙，消化系统进一步发育，胃容量渐渐增加，此时可以给孩子喂菜泥。菜泥不仅能够补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类饮食渐渐过度，从而适应消化功能的改变，满足孩子的生理需要，为断奶做筹备，同时还可以训练孩子的咀嚼能力。

1、山麦糊食材：山110克、麦片3匙、水适当。做法：山去皮，切成小叮将山蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山加入麦片，然后一块放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。

2、西兰花土豆泥食材：土豆20克、西兰花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

十个月孩子摄取蛋白质菜谱

十个月的孩子可以开始摄取富含含蛋白质的食物了，蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物蛋白质含量丰富、吸收率高，合适喂食给孩子。应该注意的是，过敏体质的孩子不可以吃蛋白，以免导致过敏。

1、清蒸鱼饼食材：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适当、色拉油10毫升。做法：鱼肉剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小叮鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼泥。将打好的鱼泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟。取一小碗，将打好的鱼泥取适当装入碗中，用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。

2、小猪鸡蛋羹食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适当。做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和双眼和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。

十个月孩子不可以吃的食物

1、花生酱。花生酱是很容易致使人体过敏的食物，且花生酱很粘稠，小孩子非常难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在孩子满周岁后再添加花生酱。

2、贝壳类海商品。贝壳类海商品蛋白质含量非常高，很容易致使人体过敏，最好等到孩子一岁之后再添加。过敏体质的孩子则要推迟到3-4岁左右。

3、蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易遭到肉毒杆菌的污染。而未满周岁的孩子抵抗力弱，肝脏功能较差，一旦摄入肉毒杆菌，则容易致使生病。

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