芦笋

芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高端而名贵的绿色食品。常常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有肯定的疗效。

芦笋可缓解疲劳主如果由于其含有些天冬酰胺。现代医学证明，天冬酰胺对人体有很多特殊的生理用途，能利小便，对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有肯定疗效，并有镇静用途。天冬酰胺及其盐类，还可增强人的体力，消除疲劳，有助缓解全身倦怠、食欲缺少等症状。

柿子椒

柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化。

柿子椒可以缓解疲劳主如果由于其富含的抗氧化维生素与微量元素，这类元素能增强人的体力，缓解因工作、生活重压导致的疲劳。

青柠

一种青色的、形状类似柠檬的水果，味道比柠檬更酸。青柠通常比柠檬小，且含有丰富的维生素C。青柠具备强碱性，被觉得是治疗疾病的良。其可以帮助止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进用途。除此之外，其还能减少胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。

假如肌肉酸痛，用一块青柠在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳的效果。若脚部酸痛，把一个青柠榨汁混入一盆热水，用来浸脚，成效奇佳。

金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，赖氨酸具备促进儿童智商发育的功能。金针菇，不仅能够预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也合适高血压病人、肥胖者和中老年人食用。

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