吃不少但不胖为何

吃不少却不胖可能为以下原因引起：

1、需要量大：青春期时身体发育或平常运动量大的人，吃的东西都用来满足发育或运动需要，所以不会长胖。2、天生体质：虽然肥胖可能受后天原因更大，但有科学证据表明有的人天生携带易瘦的基因，同样吃不少，但他们更困难长胖。

3、甲状腺功能亢进病人，甲亢病人基础代谢率高，体内很多营养价值转化为了热量，容易感到饥饿，所以食量大，但大多却非常消瘦。

4、患有消耗成人两性疾病，如结核、肿瘤、慢性失血、糖尿病等，这种病人吃的不少，但都被疾病消耗，没转化为自己的蛋白及脂肪储存，不会发胖，反而很消瘦，体重持续减少。

5、患有胃肠疾病，如溃疡性结肠炎、功能性消化不好的、慢性胃炎等，虽然吃的多，但胃肠消化吸收能力弱，吃进来的营养物质不可以正常让人体吸收，自然不会发胖。

如果是排除去疾病原因，且平常消耗量也不大，那样长期进食量较大，能量处于过剩状况，虽然有的人是易瘦体质，但最后也会发胖。

为何吃的不少但不长胖是什么问题？

1、最大的生理缘由可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统没办法正常运动，吃进的食物还没有消化就被排泄掉，自然胖不起来。如此的人体质比较弱，免疫力较低，事实上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

2、体质受爸爸妈妈遗传原因影响也比较大。瘦人受爸爸妈妈的遗传或从小得到适当的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。

不少实质状况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提升基础代谢率，调理体质。

3、有人吃不少蔬菜、水果，但热量并不肯定非常高，由于这类食物热量含量相对较低；有人吃的极少，你问她吃那些？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。

举例来讲，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪办法也影响着增肥进程。通常来讲，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

扩展资料：

在大家的日常，总有如此的两种人：一种是“死吃不胖”，另一种是“喝水都胖”。前者或许会非常庆幸自己是这种体质，而对后者来讲，喝水都长肉真的叫人非常郁闷。为何会有如此大的差别呢？

据《扬子晚报》报道，是不是长胖取决于基因。海外一研究成就显示，调控肥胖（主如果脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5，这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入热量的去向——消耗还是存储。

提到基因，大家或许会联想到遗传。时尚病学调查显示，肥胖爸爸妈妈所生的子女中，肥胖发生率高达70%到80%；双亲之一肥胖的，其子女肥胖发生率约为40%到50%。南京中医院内分泌科冉颖卓主任中医师介绍，人的体质受爸爸妈妈遗传原因影响比较大。

除此之外，除去基因，海外的不少资料显示，影响人体胖瘦的荷尔蒙分为新陈代谢与储存能量两大系统。主掌新陈代谢的荷尔蒙有肾上腺素与甲状腺素，也就是瘦的荷尔蒙；而胰岛素的功能是储存能量，与肥胖有关。当体内“胖荷尔蒙”多于“瘦荷尔蒙”时，人体就会偏向易胖体质。

那样，日常到底是哪些原因导致有些人吃得极少，但依然非常胖，瘦不下来，而有些人吃得多却不胖呢？其实缘由就是基础代谢的高低。

基础代谢保持了生命最基本的生命活动，是人体在清醒而又极端安静的状况下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

扬子晚报曾报道，正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基础代谢上，另外10%消耗在食物的摄取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活动时消耗的。

而大家身体内的能量，主要源自天天所摄取的食物上。由此可以判断，假如大家从食物中摄取的能量超越了每天身体所能消耗的能量，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，体重就会慢慢地增加；反之，体重就会慢慢降低。

参考资料：人民网-为何有人“死吃不胖”？会胖会瘦看看基础代谢率

为何有很多人吃的多也不长胖？

不少人吃多也不长胖，跟遗传原因有关，缘由主要有这么三点：

1，肠胃消化系统有欠缺。自己不感觉，但事实上是有问题的，如此的人常常偏瘦。

2，基础代谢率高。不少吃了不胖的都是这些型，包含不少青年，新陈代谢旺盛，免疫力强，吃的食物中的能量都用于新陈代谢了，当然不胖了。

3，褐色脂肪散热效能强大。褐色脂肪是人体的一种特殊脂肪，坐落于后背挨近肩胛骨的地方，它是散热器，把（人体新陈代谢+运动+食物热效应）以外的能量都烧掉。如此人也不会胖啦。

2和3在大部分状况下都是协同用途的。

因此，对于肥胖个人来讲，大家应该非常了解，他们的基础代谢率是低的，褐色脂肪的燃烧开关处于“关”的地方。

调节他们唯一正确的渠道就是运动和增加“瘦体重”（也就是肌肉）

吃得再好都不会胖是哪些原因？

吃多了还是不长肉，缘由可以从你说的这三个原因来剖析一下，至于什么原因影响最大是因人而异的。

1、体质原因

第一假如你有胃肠道疾病，虽然吃进来不少食物，却不可以非常不错的消化吸收，自然是吃多了也不胖的，这种需要去医院消化科咨询大夫，做一些必要的检查，再有针对性的进行治疗。还有一些人由于遗传原因，基础代谢比较高（同样躺着不动，基础代谢高的人消耗热量多），或者瘦素（抑制食欲，增加热量消耗）分泌过多，或者胃饥饿素（增加饥饿感的激素）分泌相对不足，也让有的人天生困难长胖，即所谓的难胖易瘦体质。

2、膳食营养原因

假如你吃的数目不少，但类型和比率吃的不对，也确实不会长胖，通常来讲，减肥要多吃蔬菜和粗杂粮，但假如体重偏低要“长肉”的你还很多吃热量低、饱腹感强的蔬菜，吃多了蔬菜，影响了其他食物摄入，蔬菜又没多少热量，这就致使你感觉是吃了好多，甚至每顿都吃撑（蔬菜饱腹感强），但实质并没摄入多少热量，自然也不会长肉增重了。想增重，蔬菜一般天天200~300克即可，水果天天100~200克。想增重饮食上主要要增加主食（馒头、米饭、面条等）和优质蛋白类食物（鱼、肉、蛋、奶和大豆制品）摄入，主食可以在目前的基础上增加三分之一，譬如目前天天吃3个馒头，那样想增重天天尝试吃到4个馒头。

3、运动原因

假如你平常工作强度大、运动又多，热量消耗就不少，即便比普通人吃的多了一些，热量消耗还是＞热量摄入，还是不会长肉。一般需要增重的人，若是脂肪比率偏低，那样运动量不要太大，特别不要做过多的有氧运动（慢跑、骑车、游泳、爬山），有氧运动天天不要超越20分钟，适合做一些力量练习，如此肌肉和脂肪都有增加，就更健康一些。假如本来脂肪不少体重却偏轻，那就需要多做力量练习增加肌肉了。

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