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新年大吃大喝易消化不好的 促消化的食物推荐

www.zpg8.com 2023-12-13 22:37 医学

引起肚子胀不消化是什么原因什么

1、食物发酵引起肚子胀

正常状况下,回肠下端和升结肠有很多细菌存在。假如食糜在这段肠子里,因某种缘由停留时间过长,在细菌有哪些用途下,可以引起食糜发酵,产生很多的气体,引起腹胀。

2、胃肠道中气体吸收障碍引起肚子胀

正常状况下,腹腔内大多数气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有的疾病,肠壁血循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。

3、胃肠道内气体排出障碍引起肚子胀

因某些缘由,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。

预防腹胀的根本办法是,改变胃肠道环境,速改变人体消化道内环境。有效加大胃肠道功能,促进消化,防治腹胀。

促消化食物推荐

水果

山楂柑橘促消化

开胃助消化食物有山楂、柑橘类等。饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,由于橙子中富含有机酸,有促进消化有哪些用途。除此之外,木瓜有百益果王之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化用途。假如将木瓜与肉类一块烧,不但容易烧酥,且可以降低油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,减少血胆固醇,促进脂肪代谢有哪些用途;苹果含丰富的钾,富含的果胶具备减少血中胆固醇用途,对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻用途。

蔬菜

萝卜洋葱成效好

蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻用途,尤其是萝卜、洋葱成效好,有较强的解油腻、助消化的效果。吃生萝卜,对胃部胀满有缓解用途。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能降低油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

饮品

大麦茶解腻护胃

喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,降低油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。除此之外,酸梅汤也是很好的选择,酸梅汤营养丰富,含有很多的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有益于人体健康的物质,酸梅汤的主要材料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有好有哪些用途。

Tags:春节

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