【病例回顾】

新生命的降临，本应满是喜悦，然而部分妈妈却不幸陷入产后抑郁的困境。34 岁的王女士，在生育二胎后睡眠变差，从眠浅易醒发展为入睡困难。白天精神高度紧张，听到孩子哭声就急忙喂奶，还总担心孩子不舒服。

她心烦意乱、胡思乱想，一想到家庭琐事就烦躁不开心，脑海中尽是不好的事，常发呆，与孩子交流也心不在焉。随后出现手脚发麻、全身有电流经过感等躯体不适，无法胜任照顾孩子的工作。

她变得敏感多疑且悲观，觉得自己无用，还误解婆婆和家人的举动。对未来担忧，时常哭泣，甚至有自杀念头。就诊后被诊断为“产后抑郁”，经系统治疗后康复，一家重获幸福。

一、什么是产后抑郁？

江永县人民医院专家介绍，产后抑郁症通常发病于产后的4周内。约50%～80%的女性在产后1—5天会经历轻度的适应问题，在这几天中，新妈妈会容易哭泣，感到异常疲倦及有短暂的情绪不稳定，大多数症状会很快消失。但持续的症状加重，就要考虑“产后抑郁”了，严重者自责自罪，出现消极自杀甚至有伤害婴儿的危险。

二、产后抑郁的原因

产后抑郁是女性生产后，由于性激素大幅度波动、心理面临巨大转变、社会角色也发生改变，这些因素共同作用，引发了身体、情绪、心理等一系列变化。

三、产后抑郁的症状

1、心境低落

主要表现为情感低落，抑郁悲观。患者整日忧心忡忡、愁眉苦脸。程度轻的做什么事都不感兴趣，没有愉快感，以前爱好的活动现在也觉得乏味，做什么事都提不起劲，程度严重者悲观绝望，痛不欲生，度日如年，觉得活着没意思。

2、思维迟缓

思维变慢，反应迟钝，像生锈的机器，运转艰难。表现为言语减少，语速明显变慢，回答问题困难，病情严重者无法正常交流。

3、意志活动减退

行为缓慢，被动懒散，不想做事，不愿外出，不愿与周围人交往，回避社交，常一人独居，闭门不出，疏远他人。严重时表现为“抑郁性木僵”：不语、不动、不食，大小便和个人卫生都不顾。

4、躯体症状

主要有失眠、乏力、食欲差、体重明显下降、性欲减退、闭经、多处身体不适感等。

四、产后抑郁的治疗

若发现宝妈出现了产后抑郁的症状，应及时到专业的医疗机构进行咨询就诊。与医生、心理咨询师或治疗师交谈。他们具备专业知识和经验，能够为宝妈提供有效的支持和指导，帮助她们走出情绪的阴霾。

1. 调整心理。在生产完孩子后，家庭当中的每个成员都把注意力集中到了孩子身上，往往忽略了产妇的心理健康。丈夫以及家人在照顾孩子的同时，也要多关注产妇的身体和心理健康，多与产妇沟通，使产妇保持一个良好的心态。

2. 锻炼。产后抑郁症在出现后，女性应当多下地活动，经常运动不仅能够调整产妇的体质，也能够使产妇在运动的过程当中更好的发泄情绪，从而缓解产后抑郁症。产妇不要做剧烈运动，应当多做轻微的有氧运动。

3. 调整睡眠。产妇身体特别虚弱，又需要照顾孩子，经常会出现失眠，而失眠就会导致神经衰弱，从而引发产后抑郁症，女性在出现了产后抑郁症后，应当调整好自己的睡眠，每天保持充足和高质量的睡眠，只要睡眠调整好了，产后抑郁症也会逐渐的消失。

4. 看心理医生。产后抑郁症特别严重，会严重影响到产妇的心理健康，会使产妇出现自杀的倾向，严重的产后抑郁症患者应当及时的看心理医生，防止出现意外情况。

产妇不仅要调整好自己的心理，也要调整好日常的饮食，多吃一些含有丰富营养的食物，提升自己的身体体质和奶水质量，产妇一定要放平心态，碰到到任何的事情不要焦虑、抑郁，要多与家人沟通，多照顾自己的孩子，把精力都放在孩子身上，这样就能够预防产后抑郁症的出现。

湖南医聊特约作者：江永县人民医院 林红影

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（编辑YT）

Tags：产妇心理健康抑郁情绪产后抑郁症