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番石榴是桃金娘科的一种植物,又叫做芭乐,鸡屎果等,味道酸甜,带有一股涩味。番石榴营养成分有什么?番石榴的热量高吗?下面就和生活百科网一块认识下吧!
番石榴的营养成分
番石榴的营养成分非常高,可增加食欲,促进儿童成长发育,其中的脂肪含量比较少,热量也比较低,含有很多的维生素c,主如果含有丰富的维他命a、维他命b、维他命c,蛋白质、维生素,微量元素、钙、磷,铁、钾、膳食纤维,胡萝卜素,脂肪,果糖,蔗糖、氨基酸等营养物质。比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,摄入身体之后可以有效的美白皮肤,并且可以消除颜面部位的色素沉着。早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质,其中丰富的维生素c对于治疗糖尿病病人具备非常不错的疗效,也有肯定的帮忙降糖有哪些用途。
番石榴的热量高吗
番石榴的热量比苹果的热量要低不少,不只热量低,番石榴的脂肪含量也比苹果的脂肪含量要低。番石榴本身富含丰富的营养价值,其中蛋白质和维他命C的含量特别的高,另外还有维生素和维他命A、B、C与微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养价值。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养价值。番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺少的营养价值,可以强身健体提升身体素质。
番石榴的忌讳
吃番石榴的时候需要小心的状况是比较多的,第一大家就要小心了,由于番石榴性温收敛,因为上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘,所以说吃番石榴的时候就要小心忌讳才行,而且从另一个角度说,番石榴的纤维素丰富,可以增加强便的量,这对于气虚无力排便的便秘人士来讲,番石榴吃多了更会加重排便的困难程度,使便秘更紧急。番石榴尤其是里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不主张多吃,番石榴对大家的肠胃来讲负担是比较大的,所以说大家需要小心才行。另外在番石榴本身就是不好消化的,尤其是番石榴里面的籽就更困难消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不主张多吃。儿童及有便秘习惯或有内热的人要小心进食,不可多吃。对大家的肠胃健康来讲风险是很大的,而且男性吃多会倒阳,慎吃。除此之外,由于番石榴的保存期限比较短,想吃的朋友们也不要一次性买太多,存放过久的番石榴的营养元素会流失,其营养成分会大优惠扣,所以说吃番石榴的时要小心的状况还是比较多的。
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