番石榴是桃金娘科的一种植物，又叫做芭乐，鸡屎果等，味道酸甜，带有一股涩味。番石榴营养成分有什么？番石榴的热量高吗？下面就和生活百科网一块认识下吧！

番石榴的营养成分

番石榴的营养成分非常高，可增加食欲，促进儿童成长发育，其中的脂肪含量比较少，热量也比较低，含有很多的维生素c，主如果含有丰富的维他命a、维他命b、维他命c，蛋白质、维生素，微量元素、钙、磷，铁、钾、膳食纤维，胡萝卜素，脂肪，果糖，蔗糖、氨基酸等营养物质。比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，摄入身体之后可以有效的美白皮肤，并且可以消除颜面部位的色素沉着。早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质，其中丰富的维生素c对于治疗糖尿病病人具备非常不错的疗效，也有肯定的帮忙降糖有哪些用途。

番石榴的热量高吗

番石榴的热量比苹果的热量要低不少，不只热量低，番石榴的脂肪含量也比苹果的脂肪含量要低。番石榴本身富含丰富的营养价值，其中蛋白质和维他命C的含量特别的高，另外还有维生素和维他命A、B、C与微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养价值。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养价值。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺少的营养价值，可以强身健体提升身体素质。

番石榴的忌讳

吃番石榴的时候需要小心的状况是比较多的，第一大家就要小心了，由于番石榴性温收敛，因为上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘，所以说吃番石榴的时候就要小心忌讳才行，而且从另一个角度说，番石榴的纤维素丰富，可以增加强便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来讲，番石榴吃多了更会加重排便的困难程度，使便秘更紧急。番石榴尤其是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不主张多吃，番石榴对大家的肠胃来讲负担是比较大的，所以说大家需要小心才行。另外在番石榴本身就是不好消化的，尤其是番石榴里面的籽就更困难消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不主张多吃。儿童及有便秘习惯或有内热的人要小心进食，不可多吃。对大家的肠胃健康来讲风险是很大的，而且男性吃多会倒阳，慎吃。除此之外，由于番石榴的保存期限比较短，想吃的朋友们也不要一次性买太多，存放过久的番石榴的营养元素会流失，其营养成分会大优惠扣，所以说吃番石榴的时要小心的状况还是比较多的。

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