末伏是一个比较炎热的时期，不少区域都会有三十多度的高温天气，通常持续十天左右就会出伏。末伏之后天气不会立刻变凉快，由于有秋老虎的影响，大部分区域要过一个月之后才会变凉快！

2023末伏后多长时间变凉快

1个月左右。

末伏是三伏天里面的最后一个伏天，通常是在每年8月中下旬，这时的天气还是比较炎热的，气温并不会有大幅度的降低，所以并不会立刻凉快下来。末伏之后还会有秋老虎，通常至少要等一个月之后，白露节气的时候才会边凉快。

末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚近日一天这个时候段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”。末伏早晚较凉快，白天阳光依旧剧烈。

经过三伏天，或有一段时间的天气恢复。通常情况下，温度为35℃或以上。这期间被叫做“秋老虎”，所以它会被重新加热一段时间。通常来讲，在得到白露节气之前，没办法凉快下来。三伏天一般在每年的8月中下旬结束，而白露一般在每年的9月7日至8日之间，因此在最后一个三伏天之后需要大约一个月的时间重新加热。

末伏后吃那些好

碱性食物

末伏差不多要进入秋季，此时身体容易疲乏，因此要多吃碱性食物，如此能和肌肉当中的乳酸进行中和，从而能缓解疲劳感。像西红柿、茄子、马铃薯等都是很好的选择。

酸味食物

末伏还可以适当吃一点带酸味的食物，如此不只可以补益肝气、收敛肺气、同时还能起到生津止渴、健脾消食有哪些用途，像葡萄、柚子、柠檬这类水果就好。

滋阴润燥食物

末伏过完就快进入秋季，而秋季天气十分干燥，因此此时可以多吃一些滋阴润燥类食物，比如银耳、鸭肉等，如此能缓解秋燥，预防上火。

末伏后怎么样养生

1、食物：进入到末伏之后，早晚的天气会慢慢变凉，所以建议可以多吃一些祛湿热，健脾和胃的温性食物，譬如小米、薏米、红豆、山药、茯苓、鸭肉等。

2、补水：末伏通常出目前立秋之后，此时已经是秋季了，天气会变得很干燥，而且温度较高，流汗比较多，所以平常在生活建议可以多喝一些温开水，来补充体内的水分，以免出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。

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