油桃，日常容易见到的水果，味道甜美、营养成分丰富。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，成效也很好。油桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有益于食物的分解。有关常识介绍如下！

油桃的热量是多少？

油桃容易见到于大家的日常，具备较高的营养成分与食用价值，适当食用对人体的健康具备肯定好处，每100克的油桃中大约含有44大卡左右的热量，适当食用对人体的健康具备肯定好处。

吃油桃是否会长胖？

油桃在水果中来讲还是热量比较低的水果，适当吃油桃不会发胖，过多的食用或许会致使发胖。油桃中含有些纤维素成分，可以起到刺激肠道蠕动，促进消化有哪些用途。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而降低对其他食物的摄取，所以适当吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的，不会发胖。打破了传统的吃油桃发胖的说法了。

平常如果吃油桃吃得多了的话，油桃的糖分也会转化成脂肪，所以吃太多确实是有发胖的可能，不可以太过。所以无论是在减肥期间还是平常都要少量的吃油桃。减肥期间的话，还应该少吃高热量高油脂的的食物。

什么时间吃油桃减肥？

吃油桃的时间非常重要，如果吃对时间，那样一定不会发胖，通常最好的时间就是饭前半个小时吃是最好的。油桃的饱腹感是比较强的，再加上其含有肯定的糖分，在饭前半小时吃可以增强饱腹感，降低对其他食物的摄取，困难出现发胖。担忧肥胖的人群，需要特别注意了。

吃油桃注意哪些地方？

1、桃虽美味，但不可多食。李时珍曾说：生桃多食，让人膨胀及生疮疖，有损无益。常言桃养人是指食桃要适度，恰如其分，但鲜桃不适合贮藏。

2、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不适合储藏，孕妇更应该注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不可以吃，不然会腹胀或生疖痈。

3、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。

4、糖尿病病人血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病病人血糖过高时应尽可能少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

5、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病病人不适合多吃油桃，婴儿、孕妇、月经过多者忌食油桃。

概要：很多的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量是非常高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以无论是在减肥期间还是平常都要少量的吃油桃。

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